Hal-hal yang Perlu dihindari untuk Menjaga Keseimbangan Hormon

Hormon berperan penting untuk menjaga tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Hormon akan melaksanakan fungsinya dengan baik jika dalam keadaan seimbang atau sesuai kebutuhan. Jika keseimbangan hormon terganggu, dapat menyebabkan beberapa penyakit hormonal seperti kanker payudara, kanker prostat, dan hipotiroidisme. Berikut beberapa hal yang harus hindari untuk tetap menjaga keseimbangan hormon :

1. Kopi
   Kopi dapat mengganggu fungsi kelenjar adrenal sehingga menciptakan keadaan kewaspadaan (panik).

2. Resep obat

   Obat saat ini telah menjadi hal yang penting dalam kehidupan sehari-hari banyak orang, setidaknya diperkirakan 7 dari 10 orang memiliki satu obat resep. Penghilang rasa sakit, obat jantung, obat anti-kecemasan, obat tidur, pil KB, dan nonsteroidal, obat anti-inflamasi seperti aspirin dan ibuprofen semua berkontribusi untuk ketidakseimbangan hormon.

3. Malnutrisi
   Makanan yang mengandung gula tinggi, lemak trans tinggi, GMO, pengawet, dan diolah secara kimia merupakan makanan pilihan yang merusak sistem pencernaan sehingga memiliki efek negatif langsung pada hormon.

4. Xenoestrogens
   Xenoestrogens, atau estrogen buatan manusia adalah racun yang sangat umum ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Tempat yang paling umum yang dapat ditemukannya yaitu wadah plastik, lapisan makanan kaleng, gelas styrofoam, kosmetik, peralatan mandi, dan bahan kimia pertanian. Xenoestrogens ini dapat menyebabkan semua jenis masalah hormon termasuk kurang tidur, energi, konsentrasi, dan libido, serta kanker terkait hormon, seperti payudara, ovarium, dan kanker prostat.

5. Pola tidur yang tidak benar

   Shift kerja, tidur larut malam, dan bangun di tengah malam telah mengganggu ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur. Tidur yang tidak teratur menimbulkan kadar tinggi kortisol dan tingkat melatonin yang rendah.

6. Stres
   Tidak dapat dipungkiri lagi kalau stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon. Stres kronis juga dapat menghabiskan energi kelenjar adrenal sehingga dapat menyebabkan masalah hormonal.

7. Penggunaan Elektronik

   Penggunaan ponsel, laptop, komputer, sistem home theater, dan segala sesuatu elektronik telah membuat hidup lebih mudah dalam beberapa hal, tapi lebih mempengaruhi kesehatan. Hal ini terjadi karena penyerapan berlebihan dari EMF sehingga dapat menyebabkan kurang tidur, kecemasan dan stres, penurunan energi, masalah pencernaan, gangguan tiroid, dan peradangan, serta semua yang berkontribusi terhadap ketidakseimbangan hormon.

   Menyeimbangkan hormon bisa menjadi urusan yang rumit dan sulit, tergantung bagaimana kelenjar adrenal dan tiroid berfungsi dengan baik serta kebiasaan gaya hidup yang sehat.

Sumber : NaturalNews

(rsh/bt)