Bahaya Bagi yang Hobi Tidur Lebih Dari 8 Jam/Hari

Tidur merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk membuat badan kembali fit. Tidur juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh. Kecukupan waktu tidur yang baik yaitu sekitar delapan jam sehari. Namun bagi orang yang hobi tidur, umumnya bisa tidur lebih dari 8 jam sehari secara signifikan meningkatkan risiko stroke.

Sebuah penelitian dari New York University School of Medicine meneliti kesehatan, gaya hidup, usia dan etnis dari 288.888 orang dewasa yang ikut serta dalam survei 2004-2013. Para peneliti juga menganalisis bagaimana dan berapa lama orang tidur dan berapa banyak olahraga yang dilakukan, seperti jalan kaki, berenang, bersepeda atau berkebun.

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa tidur lebih dari delapan jam secara signifikan meningkatkan risiko stroke sebesar 146 persen. Dan yang tidur kurang dari tujuh jam juga meningkatkan risiko stroke sebesar 22 persen.

Temuan ini dipresentasikan pada Stroke Association Rapat Amerika di Los Angeles.

Tidur tujuh sampai delapan jam dan melakukan olahraga 30 sampai 60 menit tiga sampai enam kali seminggu memberikan manfaat maksimal untuk pencegahan stroke.

Stroke terjadi baik sebagai akibat dari pendarahan di otak atau ketika gumpalan menyumbat suplai darah ke bagian otak. Ini penyebab paling umum ketiga kematian, setelah penyakit jantung dan kanker. Dan cedera otak yang disebabkan oleh stroke adalah penyebab utama kecacatan orang dewasa.

Sumber : Dailymail

(rsh/bt)