Teh Herbal dan Kesehatan Saluran Cerna

Ada beberapa sebab kenapa sistem pencernaan kita kurang baik, beberapa diantaranya disebabkan oleh makanan berminyak, terlalu berbumbu, minuman bersoda serta paparan logam berat. Faktor ini yang dapat menyebabkan asam lambung tinggi, sakit perut, keram perut juga akumulasi gas berlebihan di lambung.

Minuman teh herbal diyakini mampu mengatasi gangguan pencernaan sejak jaman dulu. Selain itu teh herbal dapat membantu memperbaiki penyerapan gizi juga mengurangi masalah pada saluran pencernaan. Beberapa teh yang direkomendasikan adalah sebagai berikut :

1. Teh ginseng. Konsumsi teh ginseng bermanfaat untuk mengurangi gangguan pencernaan yang beragam, khususnya mual atau kembung. Tambahkan satu sendok teh ginseng dalam air panas, diamkan beberapa menit. Boleh juga ditambahkan madu.

2. Teh pepermint. Sangat baik mengatasi gangguan akibat paparan logam berat, misalnya karena mual, mabuk perjalanan. Teh peppermint juga bisa diminum pada orang yang menderita GERD (Gastroesophageal Reflex Disease).

3. Teh sereh. Diberikan pada orang yang salah cerna dan mual, karena dapat membantu pengaturan gas di lambung. Aman untuk orang dengan asam lambung berlebih dan GERD.

4. Teh chamomile. Mempunyai sifat menenangkan dan bisa menjadi alternatif minuman disaat gangguan pencernaan terlalu payah. Juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur.

5. Teh fennel. Membantu mengatasi perut kembung dan bergas. Tuangkan satu sendok teh fennel dalam secangkir air panas. Setelah beberapa menit, segera minum teh nya.

6. Teh milk thistle. Dapat meningkatkan enzim pencernaan juga untuk mendetoks liver.

7. Teh senna. Baik untuk orang yang mengalami konstipasi karena memiliki sifat laksatif dan melancarkan pencernaan. Tidak perlu minum teh senna setiap hari karena dapat merusak sistem pembuangan.

8. Teh akar dandelion. Fungsinya mirip dengan teh senna, hanya tidak terlalu kuat.

Sumber : Healthdigezt

(ast/bt)