Pengobatan Alternatif Untuk Migrain dan Sakit Kepala

Migrain dan sakit kepala merupakan salah satu keluhan yang paling umum terjadi, dan tidak jarang orang akan pergi ke dokter untuk mendapatkan obat. Stres kronis dapat berkontribusi pada pengembangan jenis yang paling umum dari sakit kepala, termasuk migrain dan ketegangan otot. Jadi tidak mengherankan bahwa pengobatan alternatif yang bertujuan untuk mengurangi stress seperti biofeedback dan relaksasi dianggap pengobatan efektif untuk pasien dengan sakit kepala. Pengobatan alternatif non tradisional untuk perawatan sakit kepala, termasuk akupuntur, pijat, jamu dan diet dan berbargai tingkat efektivitas.

1. Biofeedback

Biofeedback merupakan teknik yang dapat membantu penderita sakit kepala dengan mempelajari keterampilan pengurangan stres dengan memberikan informasi (feedback) tentang ketegangan otot, suhu kulit, gelombang otak, dan tanda-tanda vital lainnya. Sensor logam kecil, yang disebut elektroda, yang melekat pada kulit dan mengukur jumlah ketegangan otot atau suhu kulit. Informasi ini ditampilkan dalam bentuk angka, gelombang listrik, atau suara pada layar. Sebagai contoh, respon stres menurunkan suhu kulit karena penyempitan pembuluh darah, sedangkan hasil respon relaksasi pada pembuluh darah melebar dan kulit hangat. Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa biofeedback mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala, baik pada anak-anak dan orang dewasa. Secara umum, efek dari biofeedback tampaknya sebanding dengan banyak obat yang digunakan untuk sakit kepala kronis, dan dapat direkomendasikan sebagai pengobatan dini untuk migrain berulang.

2. Memanajemen Stres

Studi menunjukkan bahwa kombinasi terapi manajemen stres dan obat-obatan antidepresan tertentu mengurangi sakit kepala. Mungkin akan membantu untuk menggabungkan latihan yang teratur relaksasi menjadi gaya hidup mempromosikan kesehatan (cukup tidur dan makan makanan yang sehat adalah contoh gaya hidup seperti itu). Biofeedback dan pelatihan relaksasi dapat diperoleh di psikologi, psikiatri, dan kedokteran integratif departemen banyak pusat kesehatan.

3. Akupuntur

Menurut pengobatan tradisional Cina, akupunktur membantu sakit kepala dengan merangsang kemampuan tubuh untuk melawan atau mengatasi penyakit dan kondisi dengan memperbaiki ketidakseimbangan energi. Dalam satu studi baru-baru, pengobatan akupunktur mengurangi rasa sakit kronis di daerah leher dan bahu dan terkait sakit kepala, dengan efek yang berlangsung selama berbulan-bulan.

4. Pijat

Pijat pada sakit kepala mengobati belum terbukti secara meyakinkan melalui uji klinis. Namun demikian, pijat adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meredakan ketegangan. Hal ini terutama efektif dalam mengurangi ketatnya otot lembut, seperti di bagian belakang kepala, leher, dan bahu, dan meningkatkan aliran darah di daerah tersebut. Bagi sebagian orang, pijat dapat memberikan bantuan dari sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.

5. Herbal

Di antara herbal yang digunakan untuk pengobatan dan pencegahan migrain dan sakit kepala, hanya efektivitas dan keamanan feverfew yang telah diperiksa dalam uji klinis. Feverfew adalah obat herbal yang paling populer untuk pencegahan migrain, dan penelitian telah menunjukkan bahwa feverfew dapat membantu dan ditoleransi dengan baik, dengan efek samping ringan. Namun, bukti tersebut tidak meyakinkan bahwa ramuan ini lebih efektif daripada plasebo (pil tidak aktif). Uji klinis lebih ketat dan lebih besar diperlukan. Ramuan lain berpikir untuk mencegah migrain adalah Butterbur.

6. Minyak Essensial (Aromaterapi)

Dalam banyak praktek medis tradisional, penggunaan minyak esensial atau aromaterapi, hanya dengan menciumnya atau dengan menerapkannya pada kulit, diperkirakan mendorong relaksasi dan mengubah persepsi nyeri. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa penggunaan lavender, jahe, peppermint atau minyak dapat membantu meringankan sakit kepala karena tegang. Penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan efektivitas dari terapi ini.

7. Perubahan Pola Makan

Makanan tertentu, seperti cokelat, keju tua, buah jeruk, anggur merah, dan lain-lain, dapat menyebabkan sakit kepala pada orang yang rentan. Untuk manajemen tahan lama sakit kepala, penting untuk mengidentifikasi dan mengurangi pemicu sakit kepala salah satunya makanan. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga kebiasaan makan. Sampai saat ini, hanya beberapa percobaan intervensi diet telah dilakukan untuk menentukan apakah perubahan pola makan dapat mengurangi sakit kepala. Ada studi menunjukkan bahwa suplementasi diet dengan asam omega-3 lemak dapat menurunkan sakit kepala. Suplemen lainnya yang berpotensi membantu diantaranya magnesium, riboflavin, koenzim Q10 dan melatonin. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru atau mengambil obat baru, termasuk vitamin, herbal, dan suplemen.

Sumber : WebMD

(vna/dny)