Tips Merayakan Hari Valentine yang Sehat

Posted by: admins Posted date: February 14, 2014 In: Umum | comment : 0

Tanggal 14 Februari ini, hampir semua pasangan diseluruh dunia akan merayakan hari Valentine. Makan malam direstoran menjadi pilihan utama untuk merayakannya. Tapi dengan beberapa tips berikut ini, setiap wanita akan menikmati makan malam yang indah tanpa takut bertambahnya berat badan, diantaranya :

Hindari mengkonsumsi roti atau chip. Jika ingin mengkonsumsi, ambillah sengenggam kecil saja.
Jangan ragu untuk membuat permintaan khusus seperti menempatkan saus disisi hidangan atau menggantikan kentang goreng dengan sayuran. Perlu diingat, makanan dipanggang lebih baik daripada makanan yang digoreng.
Sebagai pembuka makanan, pertimbangkan memesan salad atau sup sebelum mengkonsumsi makanan utama.
Perlu diingat ukuran hidangan direstoran lebih besar dari normal, sehingga makanlah setengah dari makanan yang dihidangkan.
Jangan menambahkan banyak makanan tambahan untuk makanan anda seperti keju parut atau daging tinggi lemak.
Mengkonsumsi makanan bewarna merah seperti paprika merah, ceri, strawberry, bawang merah atau tomat karena yang mengandung vitamin, antioksidan, serat dan protein. Selain itu, konsumsilah segelas anggur merah yang diyakini dapat membantu mengurangi risiko penggumpalan darah dan menjaga sistem kardiovaskular.
Jangan selalu memberikan hadiah cokelat, pertimbangkanlah membeli keranjang buah atau memanggang makanan penutup rendah kalori. Sebuah karangan bunga, makanan yang sehat, sesi pelatihan pribadi atau hadiah spa gratis juga bisa digunakan sebagai pengganti hadiah cokelat.
Jangan menghilangkan diri. Hari Valentine adalah waktu untuk tertawa, bersenang-senang dan penuh dengan makanan. Mengkonsumsi sepotong kecil kue tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Dan jika mengkonsumsi cokelat dalam jumlah kecil, jangan merasa bersalah karena penelitian menunjukkan cokelat mengandung senyawa sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan efek ketenangan.
Pertimbangkan makan malam tahun ini dengan cara menghemat kalori, uang dan menghindari orang banyak. Cara mengurangi makanan yang rendah kalori dengan memasak makanan rendah kalori dirumah. Sewa beberapa film romantis dan membuat makanan penutup yang sehat seperti strawberry shortcake yang ditaburi dengan pemanis rendah kalori.