Teh Yang Buat Segar dan Bermanfaat

Kita sering mendengar aktivitas tea time, duduk atau berbincang santai dipagi atau sore hari sambil minum teh dan mengkonsumsi camilan, bersama dengan orang orang terdekat. Sejak dulu the telah terkenal manfaat kesehatannya, mulai dari menghaluskan kulit sampai mencegah kanker karena kandungan antioksidan nya yang tinggi. Teh juga ada banyak jenisnya, mulai dari Teh hijau, Teh hitam, atau Teh aroma yang dicampur campur dengan bahan herbal lain. Disaat musim pancaroba seperti saat ini, ada baiknya kita mengenal Teh yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, ini dia jenisnya:

1. Teh Jahe. Mengkombinasikan the hangat dengan irisan jahe, yang bermanfaat untuk :

a. Melancarkan pencernaan. Teh jahe membantu mengurangi muntah dan mual terutama di pagi hari (morning sickness), muntah selama kemoterapi dan membantu masalah pada pencernaan.

b. Mengurangi nyeri kronis. University of Sydney melakukan penelitian bahwa jahe memperbaiki nyeri kronis dan bermanfaat pada rematik karena memiliki zat anti inflamasi/peradangan.

c. Meningkatkan sirkulasi darah. Dengan menipiskan kepingan darah, mencegah keping darah saling lengket yang bertanggung jawab terhadap penggumpalan darah. Selain itu juga bisa menenangkan lambung, membantu menurunkan kolesterol dan melawan penyakit jantung.

d. Mencegah kanker. Sebuah penelitian menyatakan bahwa Jahe dapat membantu mencegah kanker ovarium, juga memperlambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

2. Teh peppermint. Teh peppermint mengandung menthol yang bermanfaat untuk:

a. Merilekskan badan. Teh peppermint membantu menenangkan dan relaks, bagus untuk yang sulit tidur (insomnia) dan juga untuk orang yang bermasalah dengan tidur.

b. Melegakan lambung. Pada saat sedang bermasalah dengan nyeri lambung, kram, atau diare.

c. Sistem imunitas. Teh peppermint dapat membantu melegakan flu dan kedinginan/masuk angin. Karena Peppermint mengandung Kalium, Kalsium dan Vitamin B yang bermanfaat melegakan flu dan mencegah masuk angin.

d. Membantu menurunkan berat badan

3. Teh Hijau. Sangat bermanfaat daridulu untuk:

a. Mencegah kanker. Telah banyak diketahui bahwa negara yang penduduknya tinggi mengkonsumsi Teh hijau mempunyai rataan kejadian kanker yang rendah. Teh Hijau sangat berefek positif pada kanker payudara, ovarium, kantung kemih, kolorektal, prostat, kulit, paru dan lambung karena kandungan polifenol nya yang tinggi

b. Penyakit liver. Sebuah studi yang dilakukan American Medical Association menemukan bahwa konsumsi Teh hijau berhubungan dengan penurunan kejadian kematian akibat penyakit kardiovaskular. Orang yang rajin konsumsi Teh hijau menurunkan kejadian penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

c. Membantu menurunkan berat badan, karies gigi, kelelahan dan membantu mengurangi nyeri arthritis.

4. Teh hitam. Alasan kenapa bagus minum Teh hitam?

a. rendah lemak dan kalori. Kita dapat mengganti minuman berkalori dengan Teh hitam yang rendah natrium, lemak dan kalori. Perhatian: tidak ditambahkan gula

b. Mengurangi masalah kardiovaskular. Penelitian dari Boston University menyatakan bahwa konsumsi Teh hitam membalikkan disfungsi vasomotor endotelial pada orang dengan penyakit arteri koroner.

c. Antioksidan. Mengandung polifenol yang membantu meringankan masalah pendengaran, kerusakan otak dan juga parkinson.

5. Teh chamomile. Bunga chamomile bermanfaat sebagai anti iritasi, anti inflamasi dan anti mikroba. Ini dia alasan kenapa baik konsumsi Teh chamomile:

a. Melawan insomnia. Minum secangkir Teh chamomile sekitar 30-45 menit sebelum tidur, membantu meringankan pikiran dan membuat cepat tidur.

b. Mengurangi migrain

c. Mengurangi sakit perut dan masalah kulit. Misalnya kram menstruasi, flu dan luka pada lambung, psoriasis, chicken pox (cacar air) dan eksim

d. Membantu meringankan flu dan kedinginan/masuk angin.

Sumber : positivemed

(ast/vna)