Bagaimana Hidup Tetap Sehat Walaupun Mengidap HIV
Hari ini tepat tanggal 1 Desember 2014 masyarakat dunia menjadikan tanggal 1 Desember ini sebagai Hari HIV/AIDS Sedunia. Siapa yang tidak mengenal penyakit HIV/AIDS yang sampai saat ini belum ada obatnya dan telah banyak merenggut masa depan bahkan nyawa terutama pada generasi muda. Dari data Dinas Kesehatan Provinsi di Indonesia sampai dengan Juni 2014, jumlah kumulatif pengidap HIV sebanyak 143.078 orang dan penderita AIDS sebanyak 54.018 orang.
Pengobatan yang tersedia hingga saat ini hanya obat antivirus HIV yang bekerja untuk memperlambat perkembangan virus menjadi AIDS. Tanpa pengobatan yang tepat perkembangan virus menjadi AIDS memakan waktu setidaknya 10 tahun kemudian, namun ada juga yang lebih cepat atau lebih lambat dari itu. Umumnya para ODHA (Orang dengan HIV ADIS) merasa putus asa dalam menjalani kehidupan, namun jika mereka mau menjalankan pola hidup sehat diimbangi dengan pengobatan yang tepat dan teratur maka para ODHA akan mampu menjalani kehidpuan yang lebih sehat. Berikut 6 langkah untuk menjalani kehudupan lebih sehat bagi para ODHA :
-
Kunjungi dokter untuk berdiskusi tentang obat Antiretroviral HIV yang harus digunakan, tanyakan juga mengenai dosis yang harus diambil.
-
Periksakan diri secara rutin untuk mengetahui setiap penyakit pada tahap awal sehingga dokter dapat membuat penyesuaian yang diperlukan untuk perawatan obat antiretroviral Anda.
-
Makanlah 10% lebih banyak kalori dari pada biasanya, asupan kalori ekstra diperlukan untuk menyeimbangkan kalori yang dibakar akibat infeksi HIV. Mengkonsumsi makanan bergizi seperti protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran akan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap menjalankan fungsinya. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengkonsumsi kalori, cobalah mengkonsumsi suplemen gizi yang tinggi kalori dan nutrisi. Konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi tentang makanan yang tepat dan suplemen apapun sebelum anda konsumsi.
-
Berolahraga secara teratur sangat baik untuk meningkatkan nafsu makan. Pasien HIV kadang-kadang memiliki sedikit nafsu makan. Berolahraga meningkatkan metabolisme, membangun otot dan merangsang rasa lapar.
-
Istirahat atau tidur yang cukup sangat penting bagi orang yang memiliki HIV karena sistem kekebalan tubuh akan bekerja optimal untuk melawan virus
-
Mengurangi stress. Orang dengan HIV mungkin merasa stres menghadapi efek dari penyakit mereka, obat atau stigma sosial. Usahakan mencari kegiatan yang positif dan yang anda nikmati seperti menghabiskan waktu dengan teman-teman, mendengarkan musik atau ikut dalam sebuah organisasi.
Ayo jadikan Hari HIV/AIDS sedunia ini sebagai ajang untuk menjalani hidup sehat dan aman agar terhindar dari virus HIV, jalani pola hidup sehat, hindari free sex, selalu gunakan kondom saat berhubungan seksual, dan berhati-hati dalam menggunakan jarum suntik.
Sumber : Livestrong.com dan kemenkes.com
(erl/bt)
About The Author
