3 Penyakit yang Menanti Perokok

Merokok dapat dijadikan sebagai kegiatan yang memberi kesenangan dan kenikmatan bagi sebagian orang. Tapi banyaknya dampak negatif menunjukkan, bahwa perokok aktif maupun perokok pasif terganggu kesehatannya. Berikut dampak negatif yang disebabkan oleh rokok dan cara untuk menghentikan kebiasaan merokok, diantaranya :

• Kanker
  Perokok aktif dan perokok pasif sangat rentan terkena kanker paru-paru, kanker mulut dan tenggorokan. Tapi fakta membuktikan, bahwa 85% perokok aktif dan perokok pasif lebih cenderung terkena kanker paru-paru.

• Jantung

  Penyakit jantung telah menunggu ketika Anda memutuskan untuk merokok. Perokok aktif sangat rentan terkena penyakit jantung karena kandungan nikotin yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan penurunan oksigen ke jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, kenaikan tingkat pembekuan darah, dan meningkatkan kerusakan sel-sel yang melapisi arteri koroner dan pembuluh darah lainnya. Faktanya adalah 20% kematian di Amerika Serikat diakibatkan oleh penyakit jantung yang disebabkan oleh rokok.

• Kehamilan dan Janin

  Merokok dapat memberikan dampak negatif bagi kehamilan dan janin. Seperti, komplikasi kehamilan, risiko memiliki bayi cacat, kematian mendadak pada bayi dan gangguan perkembangan.

5 Tips Jitu Berhenti Merokok :

• Perjelas alasan untuk diri Anda sendiri kenapa ingin berhenti merokok.

• Lakukan terapi.

• Jauhkan diri dari alkohol dan pemicu lain yang membuat Anda ingin terus merokok.

• Beri tahu keluarga atau sahabat bahwa anda sedang menjalani proses berhenti merokok. Tindakan ini dapat memberikan perubahan yang berarti bagi diri anda.

• Lakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, karena dapat membantu Anda mengurangi kecanduan nikotin.

Sumber : WebMD

(dny)