Omega 3 Mengurangi Peradangan Pada Penderita Psoriasis

Kebaikan lemak omega 3 tidak saja bermanfaat bagi pembuluh darah, namun omega 3 juga bermanfaat memperbaiki sel yang mengalami penyakit kronis misalnya psoriasis, jantung, arthritis. Yang perlu dicatat juga bahwa Omega 3 bukan sebagai obat.

Sederhananya, asam lemak omega 3 merupakan lemak yang ada dalam setiap membran sel, mempengaruhi banyak fungsi tubuh untuk mencegah peradangan dan pembekuan darah. Terdapat 3 jenis Omega 3, yaitu:

1. Alfa-linoleatacid (ALA) : ditemukan dalam minyak sayur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

2. Eicosapentaenoic acid (EPA) : terutama ditemukan pada ikan

3. Docosahexaenoic acid (DHA) : disebut omega 3 laut,juga ditemukan pada ikan dan kerang

ALA, EPA, dan DHA adalah lemak tak jenuh ganda yang tidak menyebabkan penumpukan plak didinding arteri. Menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah serta bermanfaat bagi jantung. Minyak ikan merupakan omega 3 yang paling eksis dan paling kuat khasiatnya dibandingkan nabati.

Omega 3 dan Psoriasis

Psoriasis merupakan penyakit autoimun dimana sistem kekebalan tubuh bekerja secara abnormal. Psoriasis ditandai dengan munculnya kemerahan, peradangan, kering, pola-pola bersisikpada kulit yang dapat menutupi seluruh tubuh. Obat penekan-imun dapat mengontrol perkembangan penyakit dan mengurangi aktivitas sistem kekebalan tubuh sehingga tidak menyerang tubuh sendiri. Peradangan menyebabkan gatal-gatal dan nyeri pada kulit. Obat penekan-imun topikal dan oral merupakan pengobatan yang diandalkan pada psoriasis. Sedangkan asam lemak omega 3 dapat meningkatkan pengelolaan kondisi tubuh dan sebagai anti peradangan. Omega 3 dapat digunakan secara jangka panjang bersamaan dengan pengobatan medis untuk penyakit lainnya seperti rheumatoid arthritis, Chron’s disease (peradangan pada usus), ulseratif kolitis, lupus, atopic dermatitis.

Psoriasis juga berhubungan dengan karakter mental yang bisa terganggu karena ketidaknyamanan dan ketidakpercayaan diri. Menurut American Heart Association (AHA) konsumsi ikan minimal 2x seminggu dapat membantu meringankan psoriasis. Beberapa jenis ikan yang bermanfaat yaitu albacore tuna, ikan herring, ikan kembung, salmon, sarden, ikan forel. Menurut National Psoriasis Foundation, setengah gram DHA dan satu gram EPA dapat diberikan pada beberapa pasien. Hasilnya bisa memakan waktu hingga delapan minggu.

Secara keseluruhan, AHA merekomendasikan tidak lebih dari 3 gram (total) per hari. Pada beberapa orang penggunaan lebih dari 3 gram per hari beresiko tinggi terhadap perdarahan. Bacalah ketentuan pada label sebelum minum suplemen omega 3. Sebagai contoh, beberapa suplemen mengandung DHA atau EPA saja, sementara yang lain memiliki kombinasi keduanya. Konsultasikan dengan ahli kesehatan. Walau demikian, omega 3 tidak bertindak sebagai pencegah psoriasis, namun dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita psoriasis.

Sumber : Healthline

(ast/bt)