You Are Here: Home » Diet » Diet Rendah Purin untuk Mengontrol Kadar Asam Urat Dalam Darah

Diet Rendah Purin untuk Mengontrol Kadar Asam Urat Dalam Darah

diet-rendah-purinDiet rendah purin ini diberikan kepada anda para wanita dan pria yang mempunyai penyakit Gout dimana kadar asam urat dalam darah tinggi yaitu > 7,5 mg/dl (normal 3,4-7 mg/dl). Purin adalah protein yang hasil metabolismenya dapat membentuk kristal asam urat dan dapat menumpuk pada sendi-sendi serta ginjal/saluran kencing. Hal tersebut bisa berakibat pada peradangan atau rasa nyeri. Sebagai solusinya, anda dapat mencoba program diet rendah purin yang akan dijelaskan pada artikel diet berikut ini.

Tujuan Diet

  • Mencapai dan mempertahankan status gizi optimal

  • Menurunkan kadar asam urat dalam darah

  • Memperlancar pengeluaran asam urat

Syarat Diet

  • Energi sesuai dengan kebutuhan. Bila berat badan berlebih atau kegemukan, asupan energi sehari dikurangi secara bertahap sebanyak 500-1000 kkal dari kebutuhan energi normal hingga mencapai berat badan normal.

  • Protein cukup, yaitu 1,0-1,2 gr/kg BB atau 10-15% dari kebutuhan energi total.

  • Hindari bahan makanan sumber protein yang mempunyai kandungan purin tinggi.

  • Batasi konsumsi lemak, yaitu 10-20% dari kebutuhan energi total. Lemak berlebih dapat menghambat pengeluaran asam urat atau purin melalui urin.

  • Karbohidrat dapat diberikan lebih banyak, yaitu 65-75% dari kebutuhan energi total. Karena kebanyakan pasien gout artritis (asam urat) mempunyai berat badan berlebih maka di anjurkan untuk menggunakan sumber karbohidrat kompleks.

  • Vitamin dan mineral cukup sesuai kebutuhan.

  • Cairan disesuaikan dengan urin yang dikeluarkan setiap hari. Rata-rata asupan cairan yang dianjurkan adalah 2-2,5 liter/hari.

Diet Rendah Purin terdiri dari dua jenis, yaitu :

  • Diet rendah purin I

    Diet ini diberikan kepada pasien dengan kebutuhan kalori 1500 kkal

  • Diet rendah purin II

    Diet ini diberikan kepada pasien dengan kebutuhan kalori 1700 kkal

    Makanan Yang Dianjurkan

  • Sumber karbohidrat : Nasi, ubi, singkong, jagung, roti, mie, bihun, tepung beras, kue kering, cake.

  • Sumber Protein : Hewani : telur, susu skim, keju.

  • Sayuran jenis A : jamur kuping segar, ketimun, labu air, lobak, selada air, tomat.

  • Semua macam buah-buahan

  • Minyak lemak/ lemak diberikan dalam jumlah yang terbatas

Makanan Yang Dibatasi

  • Sumber Protein Hewani : Daging, ayam, ikan, udang maksimal 50-75 gr/hari (1-1,5 potong).

  • Nabati : Tempe, tahu, oncom, maksimum 50 gram/hari dan kacang-kacangan ( kacang hijau, tanah dan merah ) paling banyak 25 mg/hari

  • Sayuran : asparagus, bayam, daun singkong, kangkung, daun dan biji melinjo maksimal 100 gr/hari (1 mangkok)

carilah-penyebab-asam-urat-dan-obati-secara-intensifMakanan yang Dihindari

  • yang mengandung tinggi purin

  • Kadar purin 100-1000 mg purin/100 gr bahan makanan : Otak, hati, jantung, ginjal, jeroan, ekstrak daging/kaldu, bebek, ikan sardin, makarel, kerang.

Cara Mengatur Diet

  • Memasak dengan merebus, mengkukus, mengungkep, menumis, atau membakar.

  • Banyak makan buah-buahan yang mengandung air untuk memperlancar pengeluaran asam urat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan

  • Olahraga secara teratur untuk mencegah kaku sendi

  • Bila disertai dengan darah tinggi atau penyakit jantung diberikan pula diet rendah garam

Sumber : Penuntun Diet edisi baru

(rsh)

Baca juga :

Benarkah tidak suka Buah & Sayuran, Anak-anak bisa Memiliki Risiko Kanker?

Imunisasi Untuk Dewasa

Jangan Takut Memberikan Imunisasi Pada Anak

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah