You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 7 Kebiasaan Membuat Otak “Lemot”

7 Kebiasaan Membuat Otak “Lemot”

downloadMemiliki otak yang lola (loading lama) atau biasa dikenal dengan “lemot” tentulah sangat menjengkelkan, bisa menggangu pekerjaan atau untuk anak sekolah, bisa jadi lama berfikir dalam menjawab soal. Otak lola atau lemot bukan berarti tanpa sebab, dan ternyata bisa dipengaruhi oleh gaya hidup dalam sehari-hari kita. Tampaknya terkesan sepele, tetapi membawa dampak tinggi pada kecepatan berfikir. Jika lama kelamaan dibiarkan akan bisa menyebabkan demensia (pelupa) atau bahkan alzheimer. Hal ini didorong oleh 7 faktor, menurut Dr. Donna Schwontkowski dalam care2.com mengungkapkan:

  1. Dehidrasi bisa mengecilkan otak. Sel otak sama dengan sel lainnya yang sangat membutuhkan air untuk menghidrasi. Tanpa air, sel akan menyusut dan terhambat tugas dan fungsinya. Dalam sebuah studi, jika kita berkeringat 1 jam maka bisa membuat otak tua selama 1 tahun. Untuk itu, hindarkan di bawah sinar matahari dalam suhu yang sangat panas apalagi jika kita mengetahui diri akan dehidrasi. Olahraga yang terlalu lama dan keras juga bisa menyebabkan dehidrasi. Untungnya, otak masih punya adaptasi dengan menarik air dari bagian tubuh lain, sehingga bisa dicegah dalam waktu pendek.

  2. Mengkonsumsi alkohol. Sel-sel otak bisa menyusut kalau kita hobi minum alkohol. Sebuah studi dengan CT Scan ada penyusutan dari waktu ke waktu jika rajin konsumsi alkohol. Efek lebih menonjol pada wanita dibandingkan pria walaupun minum dalam tingkat minum yang lebih rendah dari pria. Alkohol mempengaruhi defisiensi thiamin, yang bisa menyebabkan Wernicke’s encephalopathy. Gejalanya berupa kebingungan, masalah koordinasi otot hingga sulit berjalan, masalah menggerakkan mata dan kelumpuhan syaraf. Masalah ringannya tidak dapat mengingat banyak informasi dan banyak lupa nya. Jika sudah begini dan kita masih hobi minum alkohol, segeralah ubah dengan banyak makan sayuran dan buah yang mengandung antioksidan polifenol dan karotenoid yang membantu meregenerasi sel otak.

  3. Keseringan makan hotdog atau pizza. Orang belum banyak mengenal AGE (advanced glycation endproducts) yang sifatnya sama bahayanya dengan radikal bebas. Apapun organ yang mereka tempelkan, akan mengalami kerusakan protein dan keriput DNA dan sel menjadi kurang atau tidak berfungsi. Semakin banyak protein yang dirusak AGE, semakin cepat terjadi penuaan organ tubuh. Memakan banyak processed food (makanan yang diproses) seperti misalnya refined cereal (sereal olahan), pizza, hotdog, memicu banyaknya AGE dalam tubuh. Dan ketika makanan tersebut dipanaskan berkali-kali, maka jumlah AGE juga berlipat.

  4. Kadar gula darah tinggi bikin demensia. Gula darah jadi tinggi ketika kita mengkonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi. Pilihlah makanan dengan indeks glikemik dan beban glikemik sedang dan rendah agar insulin tidak berat tugasnya dalam memetabolisme gula.

  5. 167635_otak-manusia_663_382Tidak memperhatikan indeks glikemik makanan. Indeks glikemik tinggi jika diatas agka 67 dari setiap makanan. Kalau sering makan makanan dengan indeks glikemik tinggi, kadar gula darah naik, lalu disimpan dalam jaringan dan glikasi dimulai. Cobalah menghindari terlalu banyak makan makanan olahan agar gula darah tidak mudah naik.

  6. Makanan yang alergi buat tubuh. Makanan yang bikin alergi bikin tubuh lelah, mengantuk, merasa pandangan dan otak kabur, maka, cobalah hindari makanan yang bisa menyebabkan kamu alergi.

  7. Kurang vitamin C dan E. Kurang vitamin C dan E bikin otak jadi lemot dan sel-selnya banyak yang terserang radikal bebas. Pada jangka panjang bisa membuat otak jadi kurang atau tidak berfungsi.

Sumber: Daily Health

(ast/vie)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Comments (1)

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top