Gejala Kekurangan Zat Besi

Zat besi merupakan mineral yang penting untuk tubuh kita. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia. Tubuh tidak cukup menghasilkan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Sumber zat besi adalah daging, ikan, susu, sayuran hijau. Umumnya orang yang mempunyai anemia memiliki gejala seperti lemah, letih, lesu, lelah. Namun tidak semua begitu. Ada lima gejala aneh yang juga dimiliki oleh penderita anemia parah:

1. Kebiasaan makan yang aneh seperti mengunyah es batu, kertas atau bahkan makan kotoran yang disebut dengan pica. Namun, ketika kecukupan zat besi terpenuhi, pica ini akan berkurang secara nyata.

2. Kuku tidak sehat. Kuku jadi rapuh, retak, copot adalah tanda kekurangan zat besi.

3. Bibir pecah-pecah. Meski juga sebagai penanda kurang air/dehidrasi.

4. Lidah bengkak, sehingga menyebabkan kesulitan menelan, selaput terlalu halus dan tidak bergelombang/kasar, kesulitan berbicara, sebagai tanda anemia parah.

5. Kesemutan atau restless leg syndrome berhubungan dengan kekurangan zat besi.

Jika memang kekurangan zat besi, jangan lupa cukupi dengan makanan yang mengandung zat besi, suplemen dan juga vitamin C.

Sumber : Daily Health Post

(ast/bt)