Vitamin B12 penting bagi pengaturan tubuh, pengaturan syaraf, produksi DNA dan sel darah merah. Orang yang defisiensi berat vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan neurologis, kelelahan, sembelit, penurunan berat badan. Namun sebaliknya, jika kadar vi ...

Vitamin D menjadi bahasan yang menarik akhir-akhir ini, sejak manfaat vitamin D bermunculan. Vitamin D diperoleh dari sinar matahari dengan cara berjemur. Selain itu juga bisa didapatkan dari sumber makanan seperti minyak ikan, susu fortifikasi, hati ...

Kanker kolon (usus besar) bukan hal yang baru dan kanker ini mematikan. Banyak wanita tidak menyadari hadirnya kanker ini, namun pada dasarnya, kita dapat memperhatikan ciri dan tanda dari kotoran di keseharian. Darah merah segar yang terserap pada t ...

Diet/pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ini sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan. DASH terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan penderita hipertensi sehingga menurunkan risiko gangguan jantung dan pembuluh dara ...

Banyak orang bicara tentang kesehatan umum, namun lupa menerapkannya pada organ penting tubuh lainnya. Mata adalah salah satu organ penting yang juga harus dijaga kesehatannya. Meski penurunan fungsi mata akan terjadi seiring penambahan usia, namun t ...

Menstruasi merupakan siklus hidup normal bagi wanita yang sudah mengalami masa puber. Saking biasanya, terkadang para wanita tidak perhatian dengan hal yang dapat menganggu menstruasi. Mengenali ciri-ciri menstruasi yang tidak sehat, perlu, supaya ti ...

Mungkin diantara kita ada yang biasa melakukan kebiasaan kecil namun buruk, misalnya gigit kuku, ketuk meja sampai berisik dsbnya. Kebiasaan itu dapat membuat diri dan orang lain kurang nyaman. Ada beberapa cara yang dapat dipraktekkan supaya kebiasa ...

Bulimia, aneroksia adalah dua istilah yang tak asing lagi karena sering disebut sebagai gangguan/kelainan makan (eating disorder). Didalam dunia medis, ternyata ada istilah lain untuk gangguan makan ini. American Psychiatri Association memperkenalkan ...

Berlama-lama di depan layar komputer atau smartphone, sepertinya sudah menjadi bagian dari kehidupan keseharian. Bangun pagi, yang pertama kali dilakukan mungkin update status di medsos atau mengecek email yang masuk. Atau sampai malam tiba, kita sib ...

Diet keto adalah diet yang membatasi jumlah karbo setiap hari (tidak lebih dari 20 gram). Namun bukan berarti tidak boleh makan buah, hanya saja perlu berhati-hati menghitung asupan karbo yang terdapat dalam buah. Setidaknya ada sekitar 6 buah yang b ...