Vitamin B3 Dapat Mengurangi Risiko Kanker Kulit Sebesar 23%

Para peneliti di Australia telah menemukan bahwa mengonsumsi vitamin B3 sehari-hari dapat mencegah kanker kulit. Orang dengan riwayat kanker kulit yang mengkonsumsi vitamin B3 dalam penelitian ini memiliki tingkat 23 persen lebih rendah terkena kanker kulit. Sebuah Penelitian menggunakan 500 mg vitamin B3 dua kali sehari selama satu tahun. Para ilmuwan berpikir bahwa “efek pencegahan” dimulai segera setelah tiga bulan mengkonsumsi vitamin. Vitamin B3 dapat ditemukan dalam bentuk suplemen serta di banyak sumber makanan.

Penelitian ini dilakukan di University of Sydney di Australia. Lokasi merupakan hal yang penting karena Australia memiliki insiden yang lebih tinggi dari kanker kulit daripada di tempat lain di seluruh dunia. Peserta penelitian dipilih dari orang-orang yang telah memiliki kanker kulit dalam lima tahun sebelumnya. Jenis kanker yang diteliti baik basal dan skuamosa, bukan jenis yang lebih mematikan dari kanker kulit, seperti melanoma.

Vitamin tidak hanya mengurangi kekambuhan kanker sebesar 23 persen, tetapi juga mengurangi kondisi kulit pra-kanker. Kulit bersisik yang merupakan gejala untuk kanker kulit, berkurang pada peserta studi sebesar 11 persen setelah tiga bulan, dan 20 persen setelah enam bulan.

B3 adalah salah satu vitamin B yang larut dalam air juga dikenal sebagai niacin atau niacinamide. Niacinamide juga digunakan untuk mencegah diabetes. Kekurangan B3 disebut pellagra, suatu kondisi yang menyebabkan diare, demensia dan kulit yang teriritasi. B3 digunakan untuk mengobati skizofrenia, penyakit Alzheimer, mabuk perjalanan, edema, jerawat dan ADHD. Nikotinamida adalah bentuk spesifik dari vitamin B3 yang digunakan dalam penelitian ini. Namun, kedua bentuk B3 dapat meningkatkan reaksi alergi, karena mereka menyebabkan pelepasan histamin. Efek samping ringan lainnya bisa pusing, gas, sakit perut dan sakit mulut. B3 juga dapat meningkatkan detak jantung tidak teratur. Dosis tinggi lebih dari 3 gram sehari dapat menyebabkan gula darah tinggi, sakit maag dan masalah kesehatan lainnya.

B3 sudah tersedia dalam makanan seperti daging, ikan, telur, sayuran hijau dan kacang-kacangan. Ayam mengandung 78 mg niacin untuk setiap 100 gram. Jamur mengandung 5 sampai 6 mg per 100 gram porsi tergantung pada jenis jamur. Babi mengandung 10 mg niacin dalam 100 gram, dan kacang tanah memiliki lebih dari 13 mg. Biji bunga matahari adalah sumber yang baik dari B3, topping di di lebih dari 8 mg dalam 100 g, atau 11 mg per cangkir. Secangkir alpukat mengandung sekitar 2,6 mg niacin. Tuna dan daging juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B3.

Sumber : NaturalNews

(rsh/bt)