You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Ibu & Anak » Tidur Pada Anak…

Tidur Pada Anak…

                                                                                                  Kurang Tidur pada Anak Berpengaruh Terhadap Konsentrasi Belajar

Tidur merupakan kebutuhan setiap orang tak terkecuali untuk anak, remaja, dewasa maupun orangtua. Hanya saja jam tidur dan berapa jam saat tidur berbeda beda berdasarkan kelompok usia masing-masing.

Khususnya pada balita, anak-anak dan remaja, orang tua harus memberikan perhatian ekstra terhadap putra-putrinya sehingga waktu tidur untuk mereka dapat terpenuhi dengan baik. Menurut National Sleep Foundation, banyaknya waktu tidur untuk bayi, balita dan anak-anak berdasarkan kelompok usia adalah sebagai berikut :

  • Bayi yang baru lahir setidaknya harus tidur 12 – 18 jam/hari
  • Balita usia 1 – 3 tahun membutuhkan 12 – 14 jam/hari waktu untuk tidur.
  • Anak pra sekolah usia 3 – 5 tahun membutuhkan 11 – 13 jam/hari waktu untuk tidur
  • Anak sekolah usia 5 – 10 tahun membutuhkan 10 – 11 jam/hari waktu untuk tidur

Beragamnya acaraTV dan kemajuan di bidang high-tech, membuat sebagain besar anak-anak dan usia remaja menghabiskan waktunya hingga larut malam, padahal keesokan harinya harus bangun pagi untuk bersekolah. Hal ini dibuktikkan dari sebuah riset yang menyatakan bahwa 90%  remaja tidur kurang dari 9 jam dan 10 % nya kurang dari 6 jam.

James B. Maas, seorang psikolog Cornell University yang juga dikenal juga sebagai peneliti tidur, banyak mengamati tentang pola tidur pada remaja. Tidak sedikit para remaja yang kurang tidur mengalami mimpi berjalan. Anak dan remaja yang kurang tidur akan sulit untuk konsentrasi saat belajar sehingga akan banyak ketinggalan pelajaran.
Upaya untuk membiasakan diri agar anak dan remaja mempunyai waktu tidur yang cukup sangat perlu dilakukan baik oleh sekolah maupun dirumah seperti berikut :

  • Sekolah membatasi kegiatan ekstrakulikuler sebaiknya jangan sampai malam, Jika memungkinkan, informasi mengenai jam tidur dan berapa jam waktu yang dibutuhkan untuk tidur disampaikan pada kurikulum
  • Peran orangtua sangat dibutuhkan untuk menegakkan kedisiplinan anak dan remaja supaya tidur tepat waktu
  • Kurangi kegiatan yang memicu anak enggan untuk tidur dan hindarkan cahaya terang pada kamar tidur anak
  • Membiasakan tidur tepat waktu pada usia sedini mungkin akan lebih baik dengan menciptakan suasana santai sambil bercerita. Upaya ini akan membentuk jam biologis anak hingga dewasa.

Sumber : http://www.nytimes.com/2011/05/24/health/24brody.html?pagewanted=1&_r=0&ref=childrenshealth

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah