Herbal Yang Mampu Menurunkan Lemak

Untuk menurunkan berat badan, umumnya orang akan melakukan berbagai cara. Secara estetika kegemukan akan menngurangi penampilan sehingga memunculkan rasa tidak percaya diri. Namun lebih daripada itu, kegemukan juga berisiko terhadap berbagai penyakit berbahaya, seperti gangguan jantung, diabetes, hipertensi, gangguan ginjal, dsbnya.

Tak heran jika muncul banyak suplemen dan herbal dengan klaim menurunkan berat badan.. Beberapa tanaman herbal yang secara alamiah mampu menurunkan berat badan adalah sebagai berikut :

1. Teh hijau. Mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) selain menurunkan resiko kanker, menurut riset dari Anglia Ruskin University tentang efek teh hijau tanpa kafein dikombinasikan dengan bersepeda. Studi ini menunjukkan bahwa teh hijau dikombibnasikan dengan olahraga, dapat membantu menurunkan berat badan lebih efisien. Kapsul teh hijau mampu mengurangi lemak tubuh 1,63% daripada kelompok kontrol. Jika ingin menurunkan berat badan, dibutuhkan enam hingga tujuh cangkir teh setiap hari untuk mendapatkan dosis EGCG yang diperlukan.
2. Kafein dalam kopi meningkatkan metabolisme, meningkatkan energy dan kewaspadaan. Minumlah kopi hitam, tanpa gula dan krimmer. Ini akan membuat kalori tubuh terbakar.
3. Probiotik adalah bakteri hidup (jenis yang baik) yang dapat membantu mengatur bakteri dalam usus. Contoh misalnya kombucha (teh fermentasi). Probiotik membantu mengatasi obesitas, bahkan diabetes dan mencegah penyakit gangguan pencernaan. Contoh lainnya misalnya yogurt, sauerkraut, tempe, miso.
4. Merupakan suplemen akar makanan yang berasal dari tanaman konjak. Bekerja dengan cara menekan nafsu makan, mengosongkan lambung. Selain itu, pola makan/diet kaya serat seperti kacang, sayur, buah, juga mengurangi penyerapan lemak dan protein yang terlalu tinggi.
5. Minyak kelapa. Mengandung lemak tinggi yang disebut trigliserida rantai menengah, telah terbukti meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi lebih sedikit kalori. Karena minyak kelapa masih tinggi kalori, sebaiknya gunakan dengan hemat dan sebagai pengganti minyak goreng dan mentega.
6. Membantu membakar lemak, mengurangi asupan kalori, meningkatkan rasa kenyang.

Sumber : newsweek.com

(ast/bt)