Makanan yang Bersihkan Liver

Posted by: admins Posted date: January 24, 2018 In: Umum | comment : 0

Liver atau hati merupakan sistem filtrasi pada tubuh, karena menyaring zat-zat berbahaya pada aliran darah. Organ terbesar kedua pada tubuh setelah kulit, berukuran seperti bola dan berada di sebelah kanan perut. Segala sesuatu yang dimakan atau diminum, termasuk obat-obatan pasti akan melewati hati. Sebuah liver yang sehat berfungsi sebagai organ pembakar lemak, yang melakukan fungsi-fungsi tersebut :

Menghilangkan racun pada darah seperti alkohol, obat-obatan, dan racun lainnya.
Menghasilkan empedu untuk mencerna lemak
Memecah hemoglobin dan menghancurkan sel-sel darah merah yang sudah tua
Mengkonversi nutrisi dari makanan menjadi komponen darah
Mengatur hormon dan kadar gula darah
Menghilangkan infeksi dan bakteri dari darah.

Sayangnya, gaya hidup modern menempatkan banyak stres pada liver. Junkfood, gorengan, alkohol, rokok, obat-obatan, polusi lingkungan dan beberapa masalah yang berhubungan dengan liver. Jika liver mengalami stress dan terlalu banyak bekerja, maka liver tidak dapat memproses racun atau lemak secara efisien, sehingga sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang dapat membersihkan liver, diantaranya :

Wortel mengandung glutathione, yang merupakan protein yang mendetoksifikasi hati. Wortel juga tinggi di flavonoid dan beta-karoten, yang merangsang hati dan meningkatkan fungsinya.
Tomat kaya dengan lycopene, yang membantu melindungi terhadap kanker.
Grapefruits selain sebagai sumber lain glutathione, grapefruits kaya akan vitamin C dan antioksidan yang merangsang produksi enzim yang mendetoksifikasi hati dan meminta hati untuk membersihkan diri.
Bawang putih dan bawang merah yang sarat dengan belerang, senyawa bau yang merangsang produksi glutathione, yang menetralkan radikal bebas dalam tubuh Anda.
Sayur bayam mentah yang sarat dengan glutathione, dan juga kaya akan klorofil. Tanaman yang menyedot logam berbahaya, bahan kimia dan pestisida dalam aliran darah Anda, sehingga melindungi hati.
Lemon kaya akan vitamin C, yang merangsang hati dan juga meningkatkan pencernaan, membantu tubuh Anda mensintesis bahan beracun yang masuk pada tubuh.
Alpukat yang dikemas dengan nutrisi dan lemak sehat yang membantu tubuh Anda memproduksi glutathione, yang memungkinkan hati Anda untuk mendetoksifikasi sendiri.
Walnut / kacang kenari kaya glutathione, omega-3 asam lemak dan asam amino arginin, yang meningkatkan kemampuan hati untuk membersihkan sistem Anda, terutama amonia.
Telur memiliki protein dengan kualitas yang sangat tinggi dari semua delapan asam amino esensial, selain kolin. Asam amino yang penting untuk proses detoksifikasi hati sementara kolin adalah koenzim metabolisme yang membuang logam berat berbahaya dari tubuh Anda, sementara juga melindungi hati dari kerusakan.
Brokoli dan kembang kol memicu pelepasan enzim yang disebut glukosinolat dalam tubuh Anda, yang merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu mengeluarkan radikal bebas dari aliran darah.
Teh hijau yang sarat dengan jenis antioksidan yang dikenal sebagai katekin, yang merupakan senyawa senyawa yang meningkatkan fungsi hati.
Apel mengandung pektin, zat kimia yang mendorong tubuh Anda untuk melepaskan racun dari saluran pencernaan, membuat pekerjaan hati lebih mudah.
Buah berry seperti blueberry, raspberry, cranberry dan stroberi mengandung phytochemical, yang merupakan antioksidan tanaman yang membantu hati Anda melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan stres oksidatif. Mereka juga membantu mencegah kanker hati.