You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 6 Makanan Yang Membuat Fibromyalgia Makin Nyeri

6 Makanan Yang Membuat Fibromyalgia Makin Nyeri

fibromyalgiaFibromyalgia adalah sebuah kondisi nyeri seluruh tubuh yang diikuti dengan rasa lelah berlebihan, gangguan tidur, memori dan suasana hati. Kondisi sepert ini disebabkan karena adanya gangguan yang mempengaruhi otak dalam memproses sinyal rasa sakit. Meski tidak ada anjuran merubah pola makan, namun banyak pasien yang mengalami perubahan (nyeri berkurang) ketika merubah pola diet dengan menghindari makanan yang disebutkan dibawah ini :

  1. Kripik kentang. Makanan yang mengandung glutamat aditif tinggi dapat menimbulkan rasa sakit. Biasanya ada pada makanan tambahan yang disebut Monosodium Glutamate (MSG). Menurut Tarah Venn, seorang ahli diet dari Stanford Pain Management Centre, beberapa pasien yang mengkonsumsi makanan tinggi MSG mengalami nyeri muskoskeletal. Penderita memiliki kadar glutamat yang lebih tinggi dibanding orang sehat. Glutamat sebagai neurotransmitter perangsang pengiriman pesan di otak dan sistem syaraf. Periksa label makanan untuk membatasi MSG, protein nabati terhidrolisis, dan ekstrak ragi.
  2. Memang sangat bergizi, namun ternyata tinggi glutamat dan sangat sensitif bagi penderita fibromyalgia. Menurut The Glutamate Association, kandungan glutamat dalam 100 gram jamur sekitar 180mg. Jamur shiitake dan enokitake paling tinggi glutamatnya. Selain itu juga tomat, anggur , kacang hijau.
  3. Keju tua. Keju tua, parmesan, roquefort mengandung glutamat tinggi. 100 gram parmesan mengandung sekitar 1600mg glutamat.
  4. Fried chicken. Sebaiknya penderita fibromyalgia menghindari makanan yang banyak digoreng, misalnya ayam goreng. Perbanyak makan yang mengandung omega-3 atau lemak tak jenuh tunggal misalnya alpukat, ikan, bijian utuh, kacang, ekstrak minyak zaitun.
  5. Yogurt dengan perasa tambahan. Yogurt memang sehat, namun dengan perasa tambahan misalnya aspartam, justru dapat memperparah nyeri fibromyalgia. Nikmati yogurt tanpa rasa (plain) dan manisnya ditambah dengan buah asli.
  6. Karbo olahan misalnya roti, kue kering dan pasta ternyata juga dapat merangsang nyeri. Karbo olahan cepat mengurai glukosa sehingga kadar gula dapat naik dan turun sesuka hati. Makanlah 100% bijian utuh misalnya beras merah, quinoa, atau karbo kompleks utuh misalnya ubi jalar, singkong, dll.

Sumber : rd.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah