Susah Tidur Bikin Ketagihan Junkfood

Susah tidur di malam hari ternyata bisa bikin seseorang ketagihan makan junkfood seperti donat atau pizza dari pada memilih kudapan malam berupa sayur dan buah buahan. Hal ini diungkapkan dari sebuah studi di UC Berkeley yang meneliti tentang daerah otak yang berhubungan dengan pusat kontrol makan. Temuan ini menyimpulkan bahwa adanya hubungan antara obesitas dan susah tidur.

Para peneliti melakukan MRI pada 23 relawan dewasa muda yang sehat, mereka diperlakukan untuk malam pertama dengan tidur normal, untuk malam selanjutnya diperlakukan kurang tidur dan susah tidur. Ketika dilakukan MRI, terjadi perubahan pada lobus frontal otak, sehingga relawan lebih suka mengkonsumsi junk food dan cemilan ketika mereka susah tidur.

Menurut Matthew Walker, profesor psikologi dan ilmu syaraf dari UC Berkeley bahwa dalam penelitian ini, “Pada saat susah tidur, daerah otak yang memberikan keputusan tingkat tinggi menjadi tumpul dan struktur otak yang paling bawah mengontrol keinginan menjadi kuat. Makanan berkalori tinggi juga menjadi signifikan lebih diinginkan ketika relawan susah tidur. Kombinasi aktivitas otak diubah dan pengambilan keputusan dapat membantu menjelaskan mengapa orang yang kurang tidur juga cenderung kelebihan berat badan atau obesitas. Cukup tidur adalah salah satu faktor yang dapat membantu meningkatkan kontrol berat badan dengan priming mekanisme otak yang mengatur pilihan makanan yang tepat.”

Sumber : Sciencedaily

(ast/vie)