Mencoba Untuk Berhenti Merokok? Omega 3 Bisa Membantu

Para ilmuwan menemukan bahwa suplemen omega-3 mengurangi keinginan untuk merokok. Penelitian yang dilakukan oleh Dr Sharon Rabinovitz Shenkar, dari University of Haifa, mengatakan, “zat dan obat-obatan yang digunakan saat ini untuk membantu orang mengurangi dan berhenti merokok tidak sangat efektif dan menyebabkan efek samping”.

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan kerusakan struktur sel saraf dan mengganggu komunikasi antara saraf di area otak yang terlibat dengan perasaan kesenangan dan kepuasan. Daerah seperti otak ini sangat penting dalam mengatasi kecanduan, sehingga kekurangan omega-3 membuat lebih sulit bagi tubuh perokok untuk menangani keinginan untuk rokok lagi.

Dr Rabinovitz Shenkar mengatakan: “Penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa ketidakseimbangan dalam omega-3 juga terkait dengan kesehatan mental, depresi dan kemampuan untuk mengatasi tekanan dan stres. Tekanan dan stres juga berhubungan dengan keinginan untuk merokok.

Peneliti mengambil 48 peserta yang telah merokok selama rata-rata 11 tahun, dan yang mengkonsumsi rata-rata 14 batang sehari, dan secara acak dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengkonsumsi 950 mg omega-3 kapsul (504 mg asam eicosapentaenoic – EPA – dan docosahexaenoic acid 378 mg – DHA – dari ikan air dingin) lima kali sehari selama 30 hari. Kelompok yang lain mengambil lima pil plasebo sehari untuk jumlah waktu yang sama.

Perokok yang diberi omega-3 kapsul setiap hari selama satu bulan dapat mengurangi konsumsi rokok mereka sebesar 11 persen. Sementara kelompok yang menerima plasebo tidak menunjukkan perubahan yang signifikan.

“Temuan penelitian ini menunjukkan bahwa suplemen omega-3 merupakan suplemen yang mudah tersedia dengan hampir tidak ada efek samping dan dapat mengurangi rokok secara signifikan.”

Penelitian ini dipublikasikan dalam Journal of Psychopharmacology.

Sumber : dailymail.co.uk

(Rsh)