Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan 2 Gelas Air Sebelum Makan

Banyak orang yang gagal dalam menjalankan program penurunan berat badan. Hal ini disebabkan karena komitmen dalam pengaturan pola makan sehat sulit untuk diterapkan. Akhirnya program berhenti ditengah jalan yang justru hanya akan menciptakan syndrome yoyo.

Sebagian besar orang menerapkan program yang salah, mati-matian menghindari makanan supaya terjadi penurunan berat badan secara drastic. Tak heran jika akhirnya mereka malah menderita gangguan pola makan anoreksia (kehilangan nafsu makan) yang dapat berakibat fatal bahkan kematian.

Menurunkan berat badan tidak harus dengan olahraga berat dan atau mahal (gym), tablet penuruan berat badan ataupun dengan diet ketat. Cara mudah, murah dan praktis dalam menurunkan berat badan yaitu dengan minum banyak air.

Hal ini dibuktikkan dalam sebuah studi, dimana seseorang yang selalu minum 2 gelas air sebelum makan kehilangan 1,8 kg berat badan.

Brenda Davy, seorang profesor di Virginia Tech Amerika serikat mengatakan bahwa air dapat membantu menekan rasa lapar sehingga membantu mengurangi asupan kalori.

Rebecca Muckelbauer, seorang peneliti di Berlin School of Public Health, Charite University Medical Center Berlin di Jerman juga menyetujui hal tersebut.

Kebutuhan air minum orang dewasa sekitar 2,5 liter/hari (termasuk cairan dari kuah makanan, air biasa ataupun minuman lainnya).

(bt)