Cara Membiasakan Bayi Anda Tidur Secara Teratur

Meninabobokan bayi boleh jadi menjadi rutinitas yang gampang-gampang susah. Umumnya bayi baru lahir hingga usia 1 tahun menghabiskan hampir setengah hidupnya untuk tidur. Sudah selayaknya jika sebagai orang tua seharusnya lebih banyak mengetahui hal-hal tentang bayi termasuk waktu tidurnya. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang bayi Anda :

1. Saat mengantuk biasanya bayi akan banyak menguap, menggosok mata, mulai rewel dan menangis. Bayi yang terlalu capek malah terkadang jadi susah tidur. Bayi yang bertambah umur malah suka bertindak sedikit aneh: cengeng dan sedikit hiperaktif.

2. Ketahui jam tidur bayi. Bayi bisa tidur hingga 16 jam/hari dan bangun hanya untuk makan dan ganti popok. Semakin bertambah umur, waktu tidurnya makin berkurang. Bayi sekitar 6 jam tidur pada saat malam (8-10 jam) dan tidur siang 2 sampai 3 kali, dan setiap bayi punya pola tidur yang berbeda.

3. Makan, istirahat, baru tidur. Ajarkanlah bayi untuk mengetahui batas waktu menyusui dan tidurnya. Cobalah untuk mengganti popoknya jika basah atau mendongeng agar ada jeda antara menyusui dengan tidur.

4. Biasakan tidur siang, jika bayi anda berusia lebih dari 6 bulan, usahakan untuk belajar tidur siang dengan teratur. Untuk awal, dampingi bayi anda. Belajar tidur siang lebih dari 20 menit, idealnya sekitar 1-2 jam.

5. Belajar rutinitas. Bayi juga butuh belajar rutinitas, termasuk tidur siangnya. Hal-hal yang bisa anda lakukan untuk mendisiplinkannya adalah: belajar tidur siang pada jam yang sama, menghindari tidur mendekati sore, tidurkan dalam boks sehingga dia berfikir memang waktunya tidur.

6. Bersin, cegukan, ngigau, mendesah, dan bahkan berderit adalah suara bayi tidur pada umumnya. Ibu tidak perlu terburu-buru panik ketika dia rewel dan menangis. Tunggu sebentar sebelum melihatnya – kecuali, tentu saja, Anda pikir dia tidak aman, tidak nyaman, atau lapar.

7. Jangan ditidurkan kalau sudah bangun. Setelah beberapa minggu, bayi tidak harus tidur nyenyak ketika dibaringkan. Anda akan mengajarkan bayi belajar tidur sendiri pada siang dan malam hari, tidak perlu lagi dengan di pegang-pegang atau digendong-gendong, ditepuk-tepuk atau diberi makan.

8. Pikirkan keamanan bayi. Jika bayi mendadak mengantuk diatas lantai, sofa, kasur air, lebih baik dipindahkan. Tidurkan pada posisi yang nyaman untuk menghindari Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Singkirkan bantal, boneka binatang atau hewan peliharaan ketika bayi tidur. Jangan baringkan bayi bersama bayi lain atau hewan peliharaan.

Sumber: Webmd

(ast/bt)