Apapun Bentuknya Janganlah Berlebihan Agar Terhindar Dari Bahaya Ketagihan

Suatu kebiasaan yang dilakukan secara berulang, umumnya akan menimbulkan ketergantungan. Entah karena factor kebiasaan atau karena zat kimia tertentu sehingga menyebabkan ketagihan. Ada beberapa bentuk ketagihan yang salah satunya bisa saja kita alami. Apa saja bentuknya?

1. Ketagihan gadget

Hampir setiap menit memeriksa Hp, makan satu meja tidak perduli dengan orang sekeliling tapi sibuk memeriksa Hp, sibuk akhir pekan tidak di dunia nyata tapi di dunia maya. Sebaiknya segera berkonsultasi ke psikolog, karena sudah masuk ke dalam ketagihan gawai/gadget.

2. Kafein

Selalu membutuhkan minum kopi setiap pagi dan terasa pusing ketika lepas dari kopi, itu tanda ketagihan. Muncul rasa sakit kepala ketika tidak minum, dan ini disebut penarikan.

3. Coklat dan cemilan manis

Makanan tinggi karbo, lemak dan gula dapat menyebabkan ketagihan seperti psikotropika. Sesekali menyantap hidangan manis tidak masalah, tetapi sebaiknya memperhatikan kesehatan gigi dan kesehatan lainnya.

4. Belanja

Banyak orang sebenarnya membeli barang yang tidak dibutuhkan. Hal ini bisa terjadi karena peran dopamin, masalah kontrol impuls syaraf dan gangguan kecemasan. Efek sampingnya adalah masalah keuangan, sosial dan hukum.

5. Judi

Judi dalam bentuk apapun: online atau 1 lawan 1, mesin atau yang biasa, semua meningkatkan dopamin dan menimbulkan kesenangan. Masalah sudah pasti di keuangan, keluarga dan pekerjaan.

6. Operasi plastik

Banyak orang tidak puas dengan kondisi tubuhnya, menderita Body Dismorphic Disorder (BDD) atau terobsesi dengan apa yang dia lihat. Hal ini terjadi karena gangguan kimia otak sehingga menyebabkan ketagihan.

7. Mencoklatkan kulit.

Spektrum sinar UV melepaskan bahan kimia pada tubuh yang disebut endorfin. Tanning/mencoklatkan kulit indoor maupun outdoor mempunyai risiko yang sama dengan efek pada kulit terbakar paparan sinar, kanker. Orang tipe ini bisa menderita BDD atau obsesif kompulsif.

8. Olahraga

Olahraga sebenarnya membantu mengatasi kecanduan, tapi tidak pula olahraga yang berlebihan, karena dapat menyebabkan kecanduan olahraga. Jadi, jika kondisi tubuh sedang sakit, jangan menuruti endorphin untuk tetap terus berolahraga.

9. Medsos

Banyak menghabiskan waktu misalnya di FB atau Twit?? tandanya ada masalah dalam kehidupan kita. Sebuah riset menunjukkan, 10% dari populasi banyak yang candu medsos. Posting terlalu banyak ternyata membuat otak kita seperti dicekok kokain. Terlalu banyak cerita di medsos tentang diri sendiri juga ternyata membuat orang lain tidak menaruh hal positif tentang diri kita.

10. Seks

Suka sekali dan tidak bisa hidup tanpa menonton film biru atau melalukan hal diluar batas soal seks?? tandanya masuk dalam tahap ketagihan yang disebut dengan kelainan hiperseks. Hal ini mirip dengan ketagihan judi atau obat-obatan.

Sebenarnya, apapun yang merubah suasana hati dapat menjadi candu. Cobalah mencari pertolongan jika sudah dianggap tidak beres dan menggangu kehidupan keseharian, karena sebenarnya, setiap ketagihan memiliki tahapan yang berbeda.

Sumber : webmd.com

(ast/bt)