7 Hal Agar Tiroid Tetap Sehat

Tiroid adalah kelenjar yang terletak di leher dan berbentuk seperti kupu-kupu, untuk pengendali metabolisme. Tiroid berperan penting dalam pengaturan hormon, maka kesehatan tiroid harus dijaga dengan baik. Sebab jika tidak, maka akan menganggu sistem hormonal tubuh sehingga dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan.

Ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat tiroid tetap sehat selain soal makanan/pola diet.

1. Pemeriksaan fisik. Jika terlalu aktif (hipertiroid) seseorang akan merasa cemas, goyah, berkeringat, panas, , penurunan berat badan dan masalah tidur. Sedang jika kurang aktif (hipotiroid) merasa lesu, lelah, kedinginan, dapat mengalami masalah termasuk penambahan berat badan dan konstipasi.
2. Riwayat keluarga. Jika Ayah, ibu, atau saudara kandung memiliki riwayat gangguan tiroid, meningkatkan risiko terhadao tiroid.. Pemeriksanaan tiroid tidak hanya perabaan, tapi juga darah, misalnya thyroid stimulating hormone (TSH). TSH tinggi maka tingkat tiroid terlalu rendah dan TSH rendah menandakan tingkat tiroid tinggi. Untuk hipotiroidisme, pendekatannya adalah untuk meningkatkan tiroid dengan menggunakan hormon tiroid tiruan oral; Untuk hipertiroidisme, pendekatannya adalah untuk menghambat overproduksi tiroid dengan obat, pengobatan yodium radioaktif, atau operasi.
3. Suplementasi yodium jika hamil. Tiroid membutuhkan kadar yodium seimbang yang bisa didapat dari garam dan beberapa makanan. Ibu hamil membutuhkan kadar yodium tepat agar tiroid janin normal. Jika perlu, tambahkan suplementasi yodium yang sebenarnya tidak hanya untuk ibu hamil, tapi dimulai dari remaja.
4. Jangan sampai kelebihan dosis yodium. Jika tiroid sudah bermasalah, apakah itu terlalu tinggi atau rendah, terlalu banyak yodium tidak dibutuhkan. Jangan sampai asupan yodium berlebihan. Berkonsultasilah dengan dokter apa yang harus dilakukan jika kondisi tiroid tidak normal.
5. Tidak perlu takut dengan beberapa jenis sayur. Misalnya kangkung dan kol yang sering dianggap mengacaukan tiroid. Jika dikonsumsi tidak berlebihan setiap hari, sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan.
6. Jika memang minum obat tiroid, kontrol ke dokter. Jika memang sudah minum obat, maka kontrol terus ke dokter untuk penyesuaian dosis berkala dan juga pengujian kadar tiroid minimal 1x/ tahun.

Sumber : rd.com

(ast/bt)