10 Manfaat Hebat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

Jahe (Zingiber officinale) merupakan bumbu dapur yang sudah dikenal banyak orang dinegeri ini. Selain itu juga dapat dijadikan sebagai minuman yang kita kenal dengan susu telor madu jahe (STMJ) ditengah cuaca dingin atau masuk angin. Jahe memang kaya manfaat, baik untuk bumbu atau kesehatan. Ada sekitar 10 manfaat hebat jahe yang berhasil dirangkum berikut ini :

1. Mengurangi gejala flu dan pilek. Mengi, batuk, hidung meler dan tersumbat merupakan gejala umum flu dan pilek. Jahe membantu meringankan gejala sekaligus melegakan nafas dan mengeluarkan dahak. Jahe juga baik untuk meredakan gejala asma. Minyakatsiridanvitamin dalamjahememberikan sifatantivirusyang membantudalam pencegahandan pemulihanyang cepatdaripilek, sakit tenggorokan, sinusitisdanflu.TheUniversity ofMarylandMedical Centermenyatakan bahwauntuk mengobatigejala pilekdanflupada orang dewasa, hancurkan2sdm jahe segardiparutataucincangdalam air panasdan minumdua sampai tiga kalisehari.

2. Mengurangi perut tidak nyaman. Sifat minyak atsiri jahe minyak atsiri(gingerol danshogaols) membantu memproduksi lebih banyak enzim pencernaan sehingga dapat, membantu proses pencernaan secara keseluruhan, menetralkanasam lambung yangdapatmenyebabkan mual, kramdan bahkandiare.Hal ini juga meningkatkanpenyerapan makananyang membantu mencegah/mengurangisakit perutdan menghilangkankembungkarenagas yang berlebihan.

3. Mengurangi kram menstruasi, morning sickness (muntah kehamilan) dan mabuk perjalanan. Jahe dapat mengurangi 75% gejala morning sickness dan kram perut saat menstruasi, juga mengurangi migrain dan pusing. Tehnik penggunaan juga dapat menggunakan handuk hangat yang sudah diberikan jahe kemudian tempelkan pada otot panggul/perut. Jika mudah mabuk dalam perjalanan, minum secangkir teh air jahe.

4. Mengurangi nyeri dan radang. Jahemerupakananalgesikyang sangatkuat,bertindak sebagaiobat penghilang rasa sakitalamitanpaefek sampingberbahaya, juga mengandungsifatanti–inflamasi yang kuat. Tehjahedapat meringankanperadangan padasendi (rematik artritis). Jahe juga efektifdalam mengurangilelah, nyeri ototdan sendi.Tehjahehangatdapatmengurangipembengkakan danbengkak, atau menggosokminyak jahepadadaerah yang terkenadapatmembantu mengurangi rasa sakit. Konsumsijahedua kali seharitelah terbuktimengurangirasa sakitdanpembengkakan sendipada pasienrematikdan meningkatkanjangkauan gerak mereka.

5. Menjaga sirkulasi darah tetap normal. Jahe mengandungkromium, magnesiumdan sengyangmembantu meningkatkanaliran darah. Mengkonsumsisecangkirteh jahedapatmembantu meningkatkanaliran darah, sertamembantu mencegahmenggigil, demam danberkeringat berlebihan. Komponenaktifjahe, seperti mineraldanasamamino, membantu membuatalirandarahlancardandapat membantu mencegahtimbulnyapenyakit kardiovaskular.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jahe mengandung antiosksidan membantu meningkatkansistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsisedikitjahesehari dapat membantumenurunkan potensirisikostrokedengan menghambattimbunan lemakpadaarteri. Jahe jugamengurangiinfeksi bakteridi perut.

7. Membantu menurunkan stress dan depresi. Jahemengandungantioksidan kuatyang disebutgingerol membantumembersihkanbahan kimia berbahayabagi tubuh ketika kitakhawatir, membantumenghilangkan strespsikologis. Air panasdengansepotonglemondanjahecincangadalah cara terbaikuntuk merangsangpencernaan.

8. Mengurangi nafas bau. Berkumur denganjahe danjuslemonadalahobat alamiyang sangat baik untukhalitosisataubau mulut. Tambahkan masing-masingsatu sendok teh juslemondanjusjahedengansegelas airhangat danberkumur sekali ataudua kali sehari.

9. Membantu mengatasi hipopigmentasi (gurat putih). Bekas hipopigmentasi atau kulit yang kehilangan pigmennya. Potong sedikit jahe dan balurkan/gosokkan jahe yang sudah dihancurkan pada kulit yang hipopigmentasi dengan lembut. Zat pada jahe akan memicu melanosit yang tidak bekerja di bawah kulit, untuk kemudian meniru sel terdekatnya. Penggunaan akan tampak sekitar 4-12 minggu.

10. Melawan sel kanker. Sebuah studidi University ofMinnesotamenemukan bahwajahedapat memperlambatpertumbuhan sel kankerkolorektal/ usus besar. Bubukjahejuga telahterbukti mampu menekan pertumbuhan sel kankerovarium.

Sumber : dailyhealthpost

(ast/bt)