Kopi Yang Selalu Menyimpan Kebaikan Untuk Kesehatan

Secangkir kopi jawa (kopi pekat) dipagi hari, ternyata mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh. The Journal of Applied Social Psychology mengemukakan riset di tahun 2011 tentang kopi yang dapat menurunkan kepercayaan diri. Namun, dibalik itu, kopi bermanfaat sebagai stimulan tubuh dan manfaat lainnya seperti berikut ini :

1. Pencegah kanker. World Health Organization melalui pernyataan sebelumnya mengatakan bahwa tidak ada hubungan antara kanker dan minum kopi. Namun setelah meninjau lebih dari 1.000 penelitian, WHO menemukan beberapa studi yang menyebutkan bahwa terjadi penurunan risiko kanker hati 15 persen pada setiap konsumsi secangkir kopi/hari

2. Mencegah kerusakan liver. Bagi peminum alkohol, kopi menjadi minuman penting karena membantu mengurangi kerusakan liver. Para peneliti mengamati lebih dari 430.000 peserta dan menemukan bahwa minum dua cangkir kopi sehari berhubungan dengan risiko rendah sirosis hati sebanyak 44%. Semakin banyak cangkir kopi yang dikonsumsi tiap hari, semakin tinggi penurunan risikonya. Tiga cangkir kopi menurunkan risiko sebesar 57% dan empat cangkir ditemukan untuk mengurangi risiko hingga 65 %.

3. Membakar lemak. Sebuah studi tahun 2013 pada jurnal Nutrition and Metabolism menemukan bahwa minum yang mengandung kafein sebelum beraktivitas fisik akan membakar lemak dan energi. Minum kopi sebelum olahraga juga membantu memaksimalkan membakar lemak.

4. Membantu tubuh pulih lebih cepat. Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Strength Conditioning and Research menemukan nyeri otot berkurang nyata pada partisipan dengan  mengikuti olahraga kekuatan yang minum kafein satu jam sebelum aktivitas.

5. Meningkatkan daya tahan. Ketahanan seorang atlet sangat diperlukan untuk meningkatkan kinerja. Studi tahun 2013 membuktikan atlet yang minum kopi dapat beraktivitas lebih lama dan kuat, sekitar 5%. Sebuah studi dari University of Rhode Island menemukan atlet berkafein mampu melakukan repetisi lebih dari olahraga kekuatan.

6. Meningkatkan kemampuan mengingat. Sebuah 2014 studi menemukan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan kemampuan daya ingat. Para peneliti di Johns Hopkins University menemukan kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan memori  jangka panjang. Efek terakhir hingga 24 jam dengan patokan 200 miligram  kafein atau satu cangkir yang kuat  setiap hari dapat membuat tingkat retensi memori lebih.

7. Melindungi DNA. Antioksidan tidak hanya melindungi kulit dan menghindari kanker. Menurut University of Scranton, kopi merupakan antioksidan buah-buahan yang tinggi. Tukar minuman soda dengan kopi.

8. Menghindari rasa bete. Studi 2013 menemukan bahwa minum kopi berkafein bertindak sebagai antidepresan dan secara signifikan mengurangi risiko kecenderungan bunuh diri. Minum dua sampai empat cangkir per hari baik untuk meningkatkan suas

   ana hati.

9. Baik untuk diranjang. Riset menemukan satu cangkir kafein/hari dapat meningkatkan libido. Namun, terlalu banyak malah membuat kecemasan dan menurunkan libido.

Sumber : mensfitness

(ast/bt)