You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Wanita » Berjalan Satu Jam Dalam Sehari Membantu Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Berjalan Satu Jam Dalam Sehari Membantu Mengurangi Risiko Kanker Payudara

spl029439Sebuah studi pencegahan kanker di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang aktif secara fisik terjadi penurunan risiko kanker payudara sebesar 25% dibandingkan wanita yang tidak aktif secara fisik. Studi yang dipantau selama 17 tahun ini melibatkan 73.000 wanita pasca menopause (usia 50-74 tahun) yang berisiko terhadap kanker payudara.

Hampir setengah dari wanita dalam penelitian ini melakukan aktivitas jalan kaki hanya sebagai latihan saja. Sedangkan pada wanita yang berjalan selama tujuh jam atau lebih dalam seminggu mampu mengurangi risiko kanker payudara sekitar 14% dibandingkan dengan mereka yang hanya berjalan selama tiga jam atau kurang. Namun demikian, meski hanya berjalan selama 1 jam sehari (tanpa aktivitas) juga menurunkan risiko kanker payudara meski tidak secara signifikan.

Penelitian ini dilakukan oleh para Peneliti dari American Cancer Society yang telah dipublikasikan dalam jurnal medis Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. Penelitian ini bertujuan untuk menguji hubungan antara semua jenis aktivitas fisik dengan waktu luang duduk (menonton TV) dan risiko kanker payudara.

Selain menurunkan resiko kanker payudara, wanita pasca menopause yang aktif secara fisik mampu mengontrol kadar hormon, berat badan, metabolisme glukosa, sensitivitas insulin dan peradangan serta semua faktor yang berhubungan dengan perkembangan kanker payudara.

mas016974Gaya hidup sehat juga berperan dalam mengurangi resiko kanker payudara. Kebiasaan seperti merokok, alkohol, makanan tinggi lemak, dan diet rendah sayuran, buah-buahan dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker payudara.

Aktivitas fisik seperti berjalan merupakan akivitas yang sangat mudah dilakukan dan sangat menguntungkan, khususnya bagi wanita pasca menopause karena terbukti melindungi dari risiko kanker payudara dan baik bagi jantung. Biasakan untuk berjalan kaki dalam segala aktivitas seperti menuju tempat kerja, berbelanja, mengantar anak sekolah, parkir kendaraan tidak terlalu dekat dan setelah makan.

Sumber : nhs

(vna/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top