Beberapa Kebiasaan Yang Merugikan Kesehatan

Beberapa kebiasaan yang kita pikir akan membuat tubuh semakin sehat, ternyata salah. Ada beberapa hal yang sebaiknya kita tahu untuk tetap menjaga kesehatan secara umum.

1. Sikat gigi setelah ngopi. Asam pada gula, kopi, soda dan jus instant dapat menggerogoti lapisan enamel gigi. Sebaiknya jika ingin gosok gigi, tunggulah sekitar 1 jam setelah minum itu semua, agar enamel tidak cepat rusak dan tipis.
2. Tidak minum air putih setelah minum alkohol. Anggur merah atau putih dapat membuat lapisan enamel gigi. Air putih bermanfaat untuk mengurangi kerusakan dan keasaman terjadi pada gigi.Berkumurlah setiap kali habis minum anggur.
3. Nyebur ke kolam dengan rambut kering. Air kolam renang banyak mengandung bahan kimia misalnya klorin yang membuat rambut kering, kusam dan rusak. Sebelum berenang, basahi rambut terlebih dahulu dan segera keramas dengan shampoo dan kondisioner.
4. Kebanyakan atau sedikit shampoo. Terlalu banyak akan membuat rambut kering, terlalu sedikit membuat rambut berminyak. Biasanya keramas antara 2-3 hari tergantung pada jenis rambut.
5. Jangan lupa gunakan kondisioner. Jika merasa repot, tidak ada waktu dan rambut takut terlalu lepek, bisa gunakan kondisioner ringan dan gunakan hanya diujung rambut, bukan di akar.
6. Mengorek kuping dengan kapas. Siapa yang gak enak kalau ngorek kuping? Tapi sebenarnya korek dengan kapas malah dapat mengakibatkan kerusakan di gendang telinga atau tulang kecil. Sebenarnya telinga punya cara alami sendiri membersihkan kotorannya. Namun jika telinga terasa penuh, berdenging, maka kunjungi dokter dan minta dikeluarkan.
7. Gunakan deodoran. Deodoran bukan cuma anti bau badan, tapi juga mengurangi keringat di ketiak dengan mengurangi kelembaban, menghambat kelenjar keringat.
8. Mencukur sebelum pedikur. Banyak perempuan mungkin risih ketika pedikur, orang salon melihat kakinya berbulu, lantas mem waxing duluan, padahal sebenarnya hal itu bisa menjadi sumber bakteri. Setidaknya, jika ingin waxing/mencabut bulu, sebaiknya 24 jam setelah pedikur.
9. Tidak mengganti pisau cukur. Lama tidak mengganti pisau cukur akan menyebabkan iritasi, merah dan infeksi. Gunakan pisau cukur baru setelah 5 sd 7 kali mencukur.
10. Kelamaan mandi air panas. Air panas membuat kulit kering dan jika memiliki dermatitis, misal eksim akan semakin kambuh. Cukuplah berendam atau mandi dengan air hangat dan jika kulit sudah merasa panas, hentikan.
11. Terlalu sering menyeka wajah. Tidak perlu beberapa kali menyeka wajah kusam. Tidak selalu gunakan scrub, cukup basuh dengan lembut dan sabun ringan. Cuci wajah sekali atau dua kali dengan dibilas air dingin atau hangat. Jauhi bahan yang mengandung alkohol dan berbahaya, cuci wajah dengan bersih.
12. Terlalu banyak produk untuk kulit.

Sumber : webmd.com

(ast/bt)