You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » Alasan Kenapa Wajib Berhenti Minum Soda

Alasan Kenapa Wajib Berhenti Minum Soda

minuman sodaSiapa tidak suka soda? Minuman ini disukai karena memberikan rasa segar dan menyediakan energi. Minuman soda juga bisa dicampur dengan kopi, cream, jus dan lainnya. Namun, soda ternyata bukan minuman sehat. Tinggi gula, beberapa zat aditif seperti pewarna, gula olahan dan tidak bergizi. Sudah waktunya kita berhenti minum soda dan menggantinya dengan minuman sehat lainnya. Kenapa begitu? Ini alasannya.

  1. Bikin berat badan cepat naik

Satu porsi soda mengandung gula sangat tinggi, namun tidak sama dengan kalori yang masuk. Hal ini akan memberatkan liver. Gula soda kebanyakan berasal dari olahan gula fruktosa jagung (HFCS) yang hanya dapat diproses dan digunakan liver. Jika HFCS terlalu banyak, liver terpaksa mengubah fruktosa menjadi lemak dan disimpan dalam organ lewat aliran darah, lalu menambah ukuran pinggang.

  1. Meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

Minum satu porsi soda per hari dapat meningkatkan resiko sindrom metabolik. Kadar gula darah menjadi lebih tinggi dari normal, hipertensi, kolesterol tinggi. Insulin tidak dapat terus menerus dilepas dalam jumlah berlebihan sehingga bisa mengembangkan diabetes.

  1. Tidak mengandung gizi

Soda tidak mengandung vitamin, mineral, antioksidan, atau serat. Hanya mengandung air, gula, kafein dan zat kimia tambahan. Soda diet juga sama saja. Pemanis buatan terbukti membawa masalah kesehatan dan tiap tubuh seseorang bereaksi berbeda terhadap bahan kimia tambahan.

  1. Pemanis buatan bikin kamu sakit

Data riset menunjukkan bahwa pemanis buatan seperti aspartam, sakarin, suklaros, dapat berefek negatif pada metabolisme, kondisi usus, bakteri dan selera makan. Beberapa studi menyebutkan pemanis buatan dapat menyebabkan migrain, kenaikan berat badan, hipertensi, diabetes, sakit jantung pada orang peminum soda teratur di banding mereka yang tidak minum.

  1. Merusak gigi

Bakteri memanfaatkan gula untuk memproduksi hasil samping berupa asam dan merusak gigi (plak). Studi yang dipublikasikan dalam Journal General Dentistry mempelajari dan membandingkan mulut pada orang pengguna kokain, metamfetamin, peminum soda. Hasil ditemukan pengerusakan gigi yang sama pada ketiganya.

  1. Dapat mengarah pada depresi.

Banyak faktor yang membuat orang depresi dari ringan sampai berat, tergantung pada fungsinya. The American Academy of Neurology memastikan bahwa lebih dari 10 tahun orang yang minum soda kaleng memiliki resiko 30% kecenderungan depresi dibanding yang berusaha mengurangi minum manis. Banyak orang berpikir minum soda akan memperbaiki mood, ternyata malah sebaliknya.

  1. Berbahaya bagi tulang

Riset pada Tuft University menemukan soda bermaslah kesehatan pada penurunan kepadatan tulang dan lebih kentara pada wanita dibanding pria. Peminum Cola memiliki resiko 4% kepadatan tulang lebih rendah dibanding bukan peminum Cola. Minum soda mengurangi penyerapan kalsium susu. Selain itu, kafein menyebabkan ketidak seimbangan antara kalsium dan fosfor sehingga mengarah pada hilang massa tulang.

  1. Mengiritasi kulit dan mata.

Sodium dan potasium benzoat zat aditif yang umum ada di soda yang diklasifikasikan oleh Food Commission di Inggris sebagai zat mengiritasi kulit, mata dan membran mukosa. Jadi, jangan salahkan alergi apapun pada mata kalau tiap hari minum minuman bersoda.

  1. Masalah reproduksi.

Masalahnya bukan hanya pada soda, tapi botol minuman soda yang mengandung BPA, sebuah kimia perusak hormon. BPA juga berperan dalam ketidaksuburan dan cacat janin.

  1. Soda bikin ketagihan

Makan banyak gula menyebabkan dopamin terlepas bebas di otak sehingga memberi rasa nyaman. Manusia dirancang untuk mencari hal-hal yang melepaskan dopamin, yang merupakan cara kecanduan yang memaksa pengguna untuk terus mengkonsumsi, bahklan walau kesehatan menurun.

Sumber : fitnessengage.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah