You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 9 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Untuk Mengurangi Resiko Kanker

9 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Untuk Mengurangi Resiko Kanker

world-cancer-daySiapa yang tidak mengenal kanker dan siapa pula yang tidak takut akan resiko kanker? Kanker bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia ataupun jenis kelamin. Kanker seringkali di identikkan dengan penyakit mematikan sehingga tak jarang banyak pasien kanker yang berputus asa, padahal sebenarnya kanker bisa disembuhkan jika diketahui sejak stadium awal, namun mencegah lebih baik dari pada mengobati. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko kanker. Berikut 9 hal yang bisa anda lakukan untuk mengurangi resiko kanker :

  1. Tidak Merokok/berhenti merokok

Merokok merupakan salah satu gaya hidup yang banyak mencetuskan berbagai penyakit tidak hanya kanker namun penyakit degenaratif pun bisa disebabkan oleh rokok. Dengan tidak merokok atau berhenti merokok maka anda sudah mengurangi resiko kanker.

  1. Deteksi dini

Melakukan deteksi dini dapat mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker serviks dengan melakukan pap smear dan kanker payudara dengan melakukan tes mammografi. Sekalipun anda tidak mengalami gejala yang mencurigakan, rutin lah melakukan pemeriksaan kesehatan karena banyak kanker pada stadium awal yang tidak menimbulkan gejala dan baru akan muncul ketika masuk stadium berat sehingga banyak pasien yang tidak tertolong.

  1. Hindari/batasi mengkonsumsi alkohol

Selain rokok, mengkonsumsi alkohol juga dapat mencetuskan kanker seperti kanker mulut yang 6 kali lebih sering terjadi pada pecandu alkohol. Cukup 1 gelas perhari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria, namun tidak mengkonsumsi sama sekali jauh lebih baik.

  1. Lindungi kulit dari sinar UV

Sinar Ultraviolet dapat merusak DNA kulit yang dapat menyebabkan kanker kulit. Gunakan tabir surya setiap kali anda pergi ke luar ruangan, sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih untuk melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB

  1. Olahraga

Rutin melakukan olahrga sangat baik dalam mengurangi resiko kanker. Penelitian menunjukkan orang yang aktif memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar dan payudara daripada orang yang tidak berolahraga.

  1. Menjaga berat badan ideal

Berat badan akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan termasuk resiko kanker, jaga lah berat badan ideal anda dengan mengatur pola makan dan olahraga

  1. Hindari penggunaan terapi hormon

Hindari menggunakan terapi hormon pengganti untuk mengobati gejala menopause. Sejumlah penelitian telah menghubungkan penggunaan hormon dengan peningkatan risiko kanker rahim

  1. Hindari paparan zat penyebab kanker

Paparan radiasi dan beberapa bahan kimia yang diketahui menyebabkan kanker, termasuk radiasi yang berasal dari telepon genggam

  1. pola_hidup_sehatMengkonsumsi makanan bergizi seimbang

Makanan mempunyai peranan besar dalam terjadinya kanker, makanan yang tinggi lemak dan pengawet telah banyak dikaitkan dengan resiko terjadinya kanker. Konsumsilah makanan bergizi seimbang terutama sayuran dan buah yang kaya akan antioksidan yang berguna untuk melindungi sel dari bahaya kanker.

Sumber : Livescience

(erl/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah