You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 6 Hal Ini Bikin Magnesium Dalam Tubuh Berkurang

6 Hal Ini Bikin Magnesium Dalam Tubuh Berkurang

mgfoodMagnesium merupakan mineral yang terlibat dalam 300 proses metabolisme tubuh. Defisiensi (kekurangan) magnesium dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti kram otot, kaku wajah, kurang tidur serta beberapa penyakit kronis.

Penting untuk selalu menjaga keseimbangan mineral magnesium di dalam tubuh. Defisiensi magnesium disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut :

  1. Sering minum minuman berkarbonasi. Hampir semua minuman soda berwarna gelap mengandung Fosfat yang mengikat magnesium di dalam saluran pencernaan sehingga magnesium tidak dapat digunakan oleh tubuh.

  2. Makanan manis seperti kue-kue dan permen. Kue, tart, dessert (makanan penutup) yang manis atau yang dipanggang, akan menurunkan kadar magnesium dalam darah. Gula refinasi menyebabkan tubuh mengeluarkan magnesium melalui ginjal.

  3. Terlalu stress. Stres fisik dan emosional dapat menjadi penyebab defisiensi magnesium, sedangkan defisiensi magnesium cenderung meningkatkan reaksi stres sehingga memperburuk kondisi.

  4. Pencinta kopi, teh, minuman berkafein lainnya setiap hari. Kafein mendorong ginjal untuk melepaskan magnesium.

  5. Penggunaan obat diuretik, obat jantung, obat asma, pil KB atau terapi sulih estrogen. Efek dari obat-obatan tertentu telah terbukti mengurangi kadar magnesium dalam tubuh dengan meningkatkan hilangnya magnesium melalui ekskresi oleh ginjal.

  6. Minum lebih dari tujuh jenis minuman beralkohol per minggu. Peningkatan asupan alkohol juga menurunkan kadar magnesium. Rendahnya kadar magnesium juga dapat menyebabkan kekurangan vitaminD.

Ada beberapa tanda neurologis kekurangan magnesium misalnya cemas, hiperaktif, susah tidur. Keseimbangan magnesium diperlukan untuk konduksi syaraf dan berhubungan dengan ketidakseimbangan elektrolit yang dapat berpengaruh kepada sistem syaraf. Magnesium yang rendahjuga berkaitan dengan perubahan kepribadiandan kadang-kadang depresi. Gejala neuromuskular yang berpotensi kekurangan magnesium yaitu kejang otot, keram otot, fibromyalgia, kedutan, atau mata bergerak terus tanpa disengaja. Karena magnesium merupakan elemen yang diperlukan untuk relaksasi otot dan tanpanya,otot-otot kita akan berada dalam keadaan konstan kontraksi.

Sumber : Positivmed

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah