6 Keluarga Berry ini baik bagi Wanita

Siapa yang tidak tahu buah-buahan keluarga berry, rasanya yang asam dan manis begitu menggoda. Dibalik rasa itu, berry menyimpan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan jantung, khususnya bagi wanita. Hasil riset dari the journal Circulation menyarankan untuk memasukkan beberapa buah berry kedalam yogurt yang dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Jenis berry apa saja yang bermanfaat?

1. Blackberry. Kaya dengan polifenol, membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Mengandung sekitar 7 gram serat per cangkir. Selain juga kaya vitamin C, besi, kalsium dan vitamin A.
2. Blueberry. Membantu peningkatan memori, rendah lemak jenuh, sumber serat dan Vitamin C.
3. Strawberry. Kaya vitamin C dan asam folat yang baik untuk jantung. Selain juga dapat memutihkan gigi secara alami.
4. Raspberry. Manis dan kaya serat, 4 gram per cangkir , Vitamin C, polifenol,  baik untuk jantung.
5. Acai berry. Tinggi serat.
6. Cranberry. Meningkatkan HDL/kolesterol baik, mencegah infeksi saluran kemih.

(ast/bt)