Tips Agar Seks Anda Tidak Terganggu Pada Masa Menopause

Pada masa menopause mungkin anda akan mengalami perubahan dalam kehidupan sexual. Sebagian wanita ada yang menikmati seks mereka, karena tidak perlu khawatir akan kehamilan, namun sebagian wanita merasa tidak menikmati atau bahkan sudah jarang berfikir tentang seks. Perubahan seksual yang terjadi pada saat menopause bisa jadi disebabkan oleh :

• Penurunan hormon yang dapat membuat jaringan vagina kering dan tipis sehingga membuat seks menjadi tidak nyaman.

• Penurunan hormon juga bisa mengurangi dorongan seks.

• Pada saat menopause keringat akan keluar lebih banyak terutama dimalam hari sehingga mengganggu tidur dan membuat wanita terasa lelah untuk melakukan hubungan seksual.

• Perubahan emosional dapat membuat wanita merasa terlalu stress untuk melakukan hubungan seksual.

Kesehatan anda secara keseluruhan dapat mempengaruhi kesehatan seksual anda. Berikut langkah-langkah sederhana yang dapat membantu masalah seksual pada saat menopause :

• Cobalah untuk berolahraga. Aktivitas fisik dapat meningkatkan energi, mengangkat suasa hati anda dan membuat tubuh anda semakin baik sehingga akan membuat anda lebih tertarik dengan seks.

• Hindari rokok. Rokok dapat meghambat aliran darah ke vagina serta mengurangi esterogen sehingga dapat mengganggu kesehatan seksual.

• Hindari Alkohol dan narkoba karena dapat memperlambat tubuh merespon rangsangan.

• Cobalah untuk berhubungan seks lebih sering. Seks bisa meningkatkan aliran darah ke vagina dan membantu menjaga kesehatan jaringan vagina.

• Latihan dasar panggul. Latihan ini dapat meningkatkan aliran darah ke vagina dan memperkuat otot-otot yang terlibat dalam orgasme.

• Hindari produk yang dapat mengiritasi vagina

Sumber : womenshealth.gov

(erl/vie)