You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » Percaya atau Tidak, Ternyata Kopi Mempunyai Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Percaya atau Tidak, Ternyata Kopi Mempunyai Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat-Kopi-untuk-Kesehatan-665x452

Kafein pada kopi hingga kini masih menjadi perbincangan yang mearik. Di balik pro dan kontra manfaat kafein pada kopi, sejumlah produsen terus berinovasi membuat produk kopi yang tak pernah ditinggalkan peminatnya.

Manfaat kafein secara umum mampu meningkatkan energi di kala merasa lelah. Terdapat banyak studi terkontrol pada manusia yang menunjukkan bagaimana kopi dapat meningkatkan berbagai aspek seperti fungsi otak, termasuk memori, suasa hati, kewaspadaan, tingkat energi dan fungsi kognitif.

Membakar Lemak

Kafein umumnya juga digunakan di hampir semua produk suplemen pembakaran lemak. Hal ini disebabkan karena kopi telah terbukti membantu meningkatkan metabolisme antara 3-11% sehingga efektif dalam membakar lemak dan kalori.

Meningkatkan performa fisik

Kafein secara signifikan meningkatkan kinerja fisik dengan merangsang sistem syaraf dan mengirimkan sinyal pada sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Kafein juga meningkatkan epinefrin (adrenalin) dalam darah yang memacu hormon untuk kesigapan fisik tubuh.

Nutrisi

Selain kafein, kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat. Secangkir kopi mengandung:

  • Ribloflavin (vitamin B5) : 11% dari RDA

  • Asam pantotenat (vitamin B5) : 6% dari RDA

  • Magan dan kalium : 3% dari RDA

  • Magnesium dan Niacin (vitamin B3) : 2% dari RDA

Diabetes

Diabetes tipe2 merupakan masalah kesehatan di sebagian besar belahan dunia dengan jumlah penderita mencapai 300 juta orang. Studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah terhadap diabetes tipe2.

Alzheimer, Demensia dan Parkinson

Secara mengejutkan kopi mampu melindungi otak dari Alzheimer dan Demensia. Peminum kopi memiliki risiko 65% lebih rendah terkena Alzheimer dan Demensia dan menurunkan risiko terhadap Parkinson sebesar 32-60%.

Liver

Kopi juga memiliki efek perlindungan pada organ liver. Menurut beberapa penelitian kopi mampu melindungi dari sirosis. Pada orang yang mengkonsumsi 4 cangkir atau lebih kopi memiliki risiko 80% lebih rendah.

Depresi

Dalam sebuah penelitian di Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011, wanita yang mengkonsumsi 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 20% lebih rendah. Sedangkan studi lebih lanjut yang melibatkan 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang konsumsi 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko 53% lebih rendah dari keinginan bunuh diri akibat depresi.

Kanker

Kopi mampu melindundi tubuh dari ancaman kanker hati dan kanker kolorektal. Kanker hati menempati urutan ketiga penyebab kematian kanker di dunia, sedangkan kanker kolorektal menempati urutan keempat. Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi 4-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko 15% lebih rendah dari kanker kolorektal.

Penyakit Jantung dan Tekanan Darah

Meski dapat meningkatkan tekanan darah, namun efeknya sangat kecil (3-4mm/Hg) dan biasanya menghilang jika mengkonsumsi kopi secara teratur. Beberapa studi mendukung mitos bahwa kopi meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung namun beberapa studi juga menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 20% lebih rendah terserang stroke.

Umur Panjang

Terdapat beberapa studi yang menunjukkan bahwa kopi memiliki risiko lebih rendah terhadap kematian, dua diantaranya menyebutkan bahwa pada pria peminum kopi mempunyai risiko 20% lebih rendah dari kematian dan 26% lebih rendah pada perempuan selama 18-24 tahun.

Berapa Banyak Yang Bisa di Konsumsi?

Penting untuk dicatat bahwa setiap orang mempunyai reaksi yang berbeda dan dapat mentolerir jumlah yang berbeda dari kopi. Kandungan kafein dalam secangkir kopi sangat bervariasi dari 50-400+ mg per cangkir. Secangkir kopi rumahan mengandung sekitar 50 mg, sementara kafein pada kopi di kedai kopi seperti starbuck (sekitar 473 ml) mengandung lebih dari 300 mg. Bisa diasumsikan bahwa sekitar 236 ml kopi mengandung sekitar 100 mg. Beberapa sumber mengatakan bahwa 400 mg kafein atau 4 cangkir kopi aman untuk orang dewasa sehat. Namun pada beberapa orang yang mengkonsumsi lebih banyak cenderung aman tanpa masalah. Yang juga harus di perhatikan bahwa semua manfaat kopi di dapat dari kandungan kafeinnya, jadi semua manfaat kopi tidak akan berlaku jika konsumsi kopi tanpa kafein.

Sumber : Natural Health

(bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top