Latihan Yoga dan Pernapasan Membantu Menurunkan Hipertensi

Hipertensi merupakan gangguan kesehatan kardiovaskular yang menjadi pusat perhatian dunia. Peningkatan penderita hipertensi terjadi pada Negara berkembang termasuk di Negara-Negara Asia. Jika seseorang di vonis Hipertensi, tak sedikit diantaranya yang harus bergantung dengan obat. Penerapan diet yang tepat, perubahan gaya hidup dan olah raga yang tepat sangat membantu dalam mengendalikan Hipertensi.

Seperti sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengontrol tekanan darah bagi penderita hipertensi. Hal ini juga ditegaskan oleh Dr Howard Weintraub, seorang ahli jantung dan profesor kedokteran di NYU Langone Medical Center di New York City.

Dalam studi tersebut, peneliti yang dipimpin oleh Dr Debbie Cohen dari University of Pennsylvania menggunakan volunteer yang terdiri dari 58 perempuan dan laki-laki berusia 38-62, selama enam bulan. Hasilnya, mereka yang melakukan yoga 2-3 kali/minggu berhubungan dengan penurunan rata-rata tekanan darah dari 133/80 menjadi 130/77.

Weintraub mengatakan, penelitian ini menunjukkan bahwa “Yoga dapat memiliki efek yang menguntungkan” pada hipertensi. Meskipun penurunan tekanan darah tidak signifikan tapi dari beberapa studi menunjukkan bahwa jika hal ini dilakukan secara terus menerus akan memiliki manfaat jangka panjang yang sangat signifikan.”

Melakukan latihan yoga bersamaan dengan latihan pernapasan, meditasi dan refleksi merupakan cara yang efektif untuk membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular termasuk menurunkan tekanan darah, kata Dr David Friedman, kepala Jasa Gagal Jantung di Rumah Sakit North Shore-LIJ Plainview, New York.

Penemuan ini dipresentasikan di pertemuan ilmiah tahunan American Society of Hypertension, di San Francisco.

Sumber : WebMd

(bt)