Jangan Korbankan Kesehatan Kaki Anda Hanya Karena Salah Pilih Sepatu

Kaki khususnya telapak kaki membutuhkan alas kaki seperti sandal atau sepatu untuk melindungi kaki dari kerikil, debu dan benda-benda tajam lainnya yang akan membahayakan kaki. Berbagai model sandal dan sepatu selalu berubah mengikuti perkembangan zaman juga trend (khususnya sandal dan sepatu wanita). High heels merupakan trend sandal dan sepatu wanita yang selalu dicari hingga saat ini karena dijadikan sebagai pendukung penampilan. Meski begitu sebaiknya juga harus mempertimbangkan kenyamanan dan kesehatan kaki. Alih-alih mempercantik penampilan justru malah menggangu kesehatan kaki.

Berikut adalah beberapa sepatu yang kurang pas untuk kesehatan kaki Anda yaitu :

1.    Sepatu hak super tinggi (high heels). Terlalu banyak tekanan berisiko cedera pada tulang dan syaraf di sekitar kaki sehingga dapat menyebabkan kesleo pada pergelangan kaki (dapat menyebabkan robeknya ligamen dan berisiko tinggi terhadap osteoarthritis), nyeri kronis bahkan patah garis tulang halus.  Hal ini juga diamini oleh Hillary Brenner, juru bicara the American Pediatric Medical Association.

2.    Pointy Toes, jenis ini mempunyai ujung yang runcing dan ber-hak tinggi. Sepatu model ini akan menekan seluruh bagian depan kaki secara bersamaan. Akibatnya dapat  menyebabkan nyeri saraf, lecet dan kapalan pada ujung jari kaki. Beberapa wanita bahkan kena memar di bawah kuku karena tekanan yang konstan. Ada juga yang mengalami bunion (benjolan di jempol kaki yang sakit), bentuk jempol kaki menjadi abnormal (melengkung) dan bentuk jari-jari abnormal (toes deformities).

3.    Sepatu Balet. Meski digunakan pada saat tertentu, tetapi terlalu sering menggunakan sepatu ini dapat menyebabkan gangguan pada lutut, pinggul, dan punggung.

Kesalahan fatal saat memilih sepatu adalah salah memilih ukuran. Selain dapat menyebabkan lecet dan kapalan, sepatu yang terlalu sempit juga dapat mengiritasi sendi kaki. Nah…sebelum memutuskan untuk membeli sepatu, ikuti tips berikut agar sepatu yang Anda gunakan tidak hanya nyaman tapi juga baik bagi kesehatan kaki.

3 tips umum untuk pilih-pilih sepatu:

1.  Pastikan nyaman, bantalan sepatu sesuai dengan jari-jari kaki tapi tidak terlalu fleksibel.
2.  Pastikan pas buat lekukan kaki
3.  Andai mau pakai chunky heels, pakai yang tingginya kurang dari 2 inci.

Selamat pilih-pilih sepatu !!!….

(ast/bt)