You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » Benarkan Diet Rendah Karbo Baik Bagi Kesehatan?

Benarkan Diet Rendah Karbo Baik Bagi Kesehatan?

diet rendah karboUmumnya karbo menjadi kambing hitam ketika seseorang mengalami penuaan dini, kegemukan dan tidak sehat. Padahal anggapan itu tidak selamanya benar. Karena justru dengan pola makan/diet karbo dalam jumlah sedang mampu meningkatkan usia harapan hidup.

Namun pada sebuah riset yang melibatkan sekitar 15.000 orang dewasa Amerika dengan rataan umur 25 tahun, menemukan bahwa diet rendah karbohidrat (kurang dari 40% kalori karbohidrat) dan diet tinggi karbohidrat (lebih dari 70% kalori) dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini. Konsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang (50 hingga 55% kalori) dikaitkan dengan risiko kematian dini yang paling rendah.

Para peneliti memperkirakan bahwa sejak usia 50 tahun, mereka yang konsumsi makanan rendah karbohidrat mampu meningkatkan usia harapan hidup hingga 33 tahun kemudian. Empat tahun lebih lama dibandingkan mereka yang konsumsi karbohidrat sangat rendah, dan satu tahun lebih lama dibandingkan mereka yang konsumsi karbohidrat tinggi.

Diet rendah karbohidrat yang diikuti dengan diet tinggi protein hewani dan produk olahannya akan meningkatkan risiko kematian dini. Namun ketika diimbangi dengan diet tinggi protein nabati seperti kacang, sayur, lemak sehat lainnya mampu menurunkan resiko. Para relawan diamati dari awal riset hingga 6 tahun kemudian. Pola makan mereka dapat berubah setelah lebih dari 25 tahun yang mungkin akan mempengaruhiHal hubungan antara asupan karbohidrat dan peningkatan usia harapan hidup.

Para peneliti juga menganalisis data dari lebih dari 432.000 orang dewasa di lebih dari 20 negara dan menemukan bahwa mereka yang asupan karbohidrat tinggi dan rendah memiliki harapan hidup yang lebih pendek daripada mereka dengan asupan karbohidrat moderat.

Meski uji coba secara acak belum dilakukan untuk membandingkan efek jangka panjang berbagai diet karbo, namun riset ini menunjukkan bahwa pergeseran konsumsi lebih banyak nabati mampu meningktkan kesehatan jangka panjang.

Sumber : health24.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah