Anak Muda Butuh 5 Tips di bawah ini
Jadi anak muda, kerennya disebut anak millenial, bukan berarti hidup tanpa masalah. Ribut di medsos pun bisa jadi masalah. Masalah mental juga bisa jadi gangguan sosial yang sangat berarti yang membuat para millenial cemas dan galau. Tips berikut ini dapat membantu para millenial mengatasi kegalauan dunia mereka.
- Jangan ragu berkata tidak
Jangan ragu untuk berkata tidak jika memang enggak bisa melakukan atau menolak suatu permintaan. Itu akan buat kamu tidak kelelahan emosi dan dapat menyehatkan mental.
- Bikin catatan
Buat catatan atau jurnal harian bantu kamu mengurangi kecemasan, stress dan memperbaiki mood. Selain itu, bisa juga melacak kondisi mental sehari penuh untuk jadi lebih baik ke depannya.
- Ber yoga
Enggak mesti pake mahal bayar instruktur, bisa memanfaatkan yutub untuk pelan pelan belatih yoga 10-15 menit setiap hari. Yoga membantu melatih dan menenangkan pikiran.
- Buat daftar kejadian
Dalam satu hari, sebelum tidur, buat waktu menulis daftar moment bahagia di hari itu supaya besok jadi lebih menyenangkan.
- Bikin akun medsos apa adanya
Kadang medsos jadi ajang seolah-olah diri kita sempurna dan itu melelahkan. Buat akun yang apa adanya, kenali orang orang yang meninspirasi, bangun dari orang terdekat, yang enggak bikin kamu takut posting jadi apa adanya.
(ast/bt)
About The Author
