You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Amankah berpuasa bagi Ibu menyusui?

Amankah berpuasa bagi Ibu menyusui?

menyusuiWanita hamil dan menyusui mendapatkan keringanan dibulan ramadan untuk tidak berpuasa. Mereka dapat membayar dilain waktu atau membayar fidyah (memberi makan orang kurang mampu). Sebenarnya, apakah busui (ibu menyusui) berpuasa atau tidak, tergantung dari usia bayi. Jika masih ASI ekslusif, kebutuhan nya jelas berbeda dari anak usia 1 tahun yang sudah mulai MPASI (makanan pengganti ASI). Cara yang terbaik memang berdikusi dengan keluarga (pasangan), dokter dan ustadz/ustadzah. Walaupun tubuh pada dasarnya memiliki cara beradaptasi tersendiri. Jika kekurangan kalori pada ASI, maka akan diusahakan cukup dengan menarik dari cadangan yang lain. Namun, hal ini tidak dapat bertahan lama, lebih dari 24 jam sebaiknya memang tidak berpuasa.

Jika busui berpuasa, tidak akan mempengaruhi jumlah berat badan bayi yang disusui. Jika busui mulai makan sedikit, maka jenis lemak dalam ASI bisa berubah, tapi bukan jumlahnya. Tubuh akan mengambil cadangan lemak untuk Asi jika tidak cukup dari makanan.

Pada dasarnya tidak mengapa jika busui mengambil jalan ingin berpuasa. Hanya pada kondisi berikut ini, sebaiknya berbuka saja:

  1. Kehausan yang amat sangat
  2. Buang air kecil keruh (tanda dehidrasi berat)
  3. Sakit kepala/pusing
  4. Mulut, bibir, mata kering
  5. Mendadak jadi mudah sakit kepala

Cara memulihkannya dengan membuat larutan gula garam seperti oralit, saat berbuka dan langsung beristirahat. Jika sudah berbuka, tapi tanda tersebut masih saja muncul, sebaiknya hubungi dokter/bidan terdekat.

Jika memutuskan berpuasa, sebaiknya menunda banyak kegiatan berat di tengah hari berpuasa, misalnya berbelanja. Jangan lupa untuk membuat catatan harian tentang makanan dan minuman yang membuat tetap segar saat berpuasa; beristirahat yang cukup dan mendengar apa kata tubuh kita, alias, jika sudah tidak tahan, berbukalah. Ketika berpuasa, cobalah untuk makan sahur di akhir waktu (30 menit sampai 1 jam sebelum adzan subuh) dan berbuka selekasnya, tidak menunda.

Sebuah riset menyebutkan, jika busui berpuasa, maka kadar zink, magnesium potasium akan menurun, jadi lengkapi gizi dengan baik selama berpuasa. Suplementasi diperbolehkan terutama yang mengandung vitamin D sebesar 10 mikrogram.

Selama berpuasa mungkin saja berat badan akan turun sebesar ½ sampai 1 kg perminggu, namun itu tidak mempengaruhi kesehatan. Segera pergi ke dokter jika berat badan turun lebih dari biasanya.

Kapan sebaiknya meminta bantuan?

Tubuh dapat dehidrasi ketika berpuasa. Seorang busui dapat menghubungi dokter, jika terdapat tanda berikut ini.

  1. Bayi jadi ikut dehidrasi, dengan jumlah urin yang sedikit dan pekat.
  2. Sering menangis seperti tidak pernah kenyang walau sudah diberi ASI/makan
  3. Berat badan bayi turun
  4. Bayi gelisah terus

Sumber : babycentre.co.uk

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah DCG Indonesia desain rumah