You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Ibu & Anak » 8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Anak Saat Memulai Sekolah

8 Cara Meningkatkan Daya Tahan Anak Saat Memulai Sekolah

anak sekolahMemasuki usia sekolah, apalagi bagi anak yang masih kecil, seringkali memunculkan kekhawatiran orang tua, salah satunya dari sisi kesehatan. Kondisi kesehatan anak jadi hal penting agar sekolah tidak terganggu. Beberapa persiapan dapat dilakukan, diantaranya:

  1. Hindari antibiotik jika tidak perlu. Sekitar 75% sistem kekebalan tubuh terletak di usus setiap manusia, maka penggunaan antibiotik yang tidak tepat, akan menurunkan kerja mikobiota usus, sehingga akan mengganggu kekebalan tubuh.
  2. Menambahkan makanan kaya probiotik. Untuk menyehatkan usus, perkenalkan anak dengan makanan kaya probiotik. Jenis makanan ini biasanya difermentasi misalnya saurkreut, kefir, yogurt, tempe, atau bahkan sekarang sudah ada permen karet probiotik jika anak pilih-pilih makanan.
  3. Perbaiki waktu tidur. Saat sekolah bisa mengubah jadwal tidur harian. Sebagian anak mungkin bisa tidur antara 10 sampai 14 jam, namun bisa juga kurang. Jangan sampai anak begadang supaya tidak terlambat sekolah dan daya tahan tubuh tidak menurun.
  4. Ganti gula dengan permen peningkat imun.  Makanan yang mengandung banyak gula akan mengubah mikroba baik di usus dan membiarkan mikroba jahat berkembang. Kurangi atau ganti makanan/minuman yang mengandung gula misalnya dengan pemanis stevia, atau buah-buahan yang bermanfaat mengandung tinggi vitamin C dan antioksidan.
  5. Suplementasi dengan kolostrum. Bisa didapat dari kolostrum sapi atau kambing yang memperoleh makanan dari rumput alami. Bisa juga dikombinasikan dengan yogurt, kefir, smoothies.
  6. Bermain di luar rumah. Vitamin D diperoleh dari sinar matahari untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini juga berperan dalam penyakit autoimun misalnya diabetes tipe 1 dan inflammatory bowel disorders (inflamasi gangguan usus) yang memperbaiki gejala dengan meningkatkan kadar darah putih. Lakukan aktivitas diluar bersama anak misalnya bermain, berolahraga, berkebun.
  7. Perbanyak konsumsi sayuran. Sayuran sangat penting menyediakan antioksidan juga sebagai bagian dari detoks harian tubuh. Sayuran mengandung vitamin B kompleks yang berperan meningkatkan kemampuan anak  untuk detoks dan akan menjaga sistem kekebalan tubuh mereka berjalan optimal.
  8. Gunakan minyak essensial. Eucalyptus dan oregano memiliki kemampuan antibakteri dan modulasi kekebalan tubuh.

Sumber : mindbodygreen

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top