You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 7 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung

7 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung

spl012416Jantung adalah salah satu organ yang paling vital dalam tubuh manusia, karena perannya yang sangat besar yaitu bertanggung jawab untuk memompa darah ke seluruh tubuh sehingga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Untuk itu sudah seharusnya jantung kita dijaga dengan baik, namun tanpa kita sadari banyak sekali kebiasaan buruk yang lama kelamaan dapat merusak jantung seperti berikut :

  1. Konsumsi Alkohol

Alkohol apabila dikonsumsi sesekali tidak akan berdampak besar pada jantung anda (terutama anggur, yang memiliki manfaat untuk kesehatan), tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan maka justru akan merusak jantung. Selain berefek pada jantung alkohol juga akan memberikan efek negatif pada liver, tulang dan memori.

  1. Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Garam dibutuhkan dalam setiap masakan dan sulit untuk dihindari, namun terlalu banyak menggunakan garam efeknya akan berdampak pada naiknya tekanan darah sehingga menyebabkan hipertensi yang merupakan faktor resiko untuk serangan jantung dan stroke.

  1. Kurang Olahraga

Kurangnya aktivitas atau olahraga adalah penyebab lain dari penyakit jantung, semakin jarang kita olahraga maka akan semakin besar kemungkinan obesitas atau kelebihan berat badan sehingga lama kelamaan akan membuat jantung anda menjadi lemah.

  1. Stress dan Depresi

Stress tidak hanya sekedar masalah mental namun juga dapt berefek buruk pada kesehatan anda, karena stress berlebihan dapat menurunkan nafsu makan, berdampak buruk pada sistem saraf dan juga mempengaruhi emosi, emosi yang terlalu berlebihan juga akan mempengaruhi jantung anda.

  1. Pola makan yang salah

Makanan tinggi gula, tinggi lemak dan makanan kaya garam adalah makanan favorit kebanyakan orang saat ini sehingga prevalensi obesitas juga semakin tinggi. Pola makan yang tidaksehat adalah pencetus terbesar gangguan jantung. Sayuran dan buah adalah sumber makanan yang terbaik untuk jantung anda.

  1. tgs100228Merokok

Rokok adalah silent killer, yang tanpa disadari mematikan, tidak ada satupun bahan pada rokok yang menguntungkan kesehatan tubuh. Racun pada rokok lambat laun akan merusak jantung juga paru-paru yang akan terkena dampaknya.

  1. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang tidak hanya membuat Anda makan lebih banyak, tetapi juga berdampak pada jantung Anda. Tingkat hormon stres juga meningkat dengan kurang tidur, dan efek samping dari stres telah dijelaskan di atas. Untuk jantung sehat, orang dewasa harus mendapatkan sekitar 7-8 jam tidur per malam.

Sumber : fitnea

(ef/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top