You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 5 Cara Memenuhi Konsumsi Air 2 Liter Sehari…..

5 Cara Memenuhi Konsumsi Air 2 Liter Sehari…..

Air-Putih-300x225

5 Cara Memenuhi Konsumsi Air 2 Liter Sehari…

Kebutuhan air minum bagi manusia sangatlah penting untuk kelangsungan hidup manusia. Ingat, 75% tubuh manusia terdiri dari air. Sayangnya, banyak hal yang dijadikan alasan untuk enggan minum air. Simak 5 tips berikut agar kebutuhan air minum Anda tercukupi dengan baik.

  • Menambahkan rasa

Ide lain untuk menambahkan rasa pada air akan menjadi lebih menyenangkan. Lemon dan limau adalah bahan alami yang dapat digunakan untuk menambah rasa dan kesegaran pada air. Alternatif ini sangat baik digunakan dibandingkan harus membelinya di toko atau supermarket yang menggunakan bahan pemanis dan penyegar buatan yang lebih berbahaya.

  • Makan Makanan Kaya Air

Mengonsumsi makanan kaya air adalah cara lain untuk memastikan bahwa Anda memenuhi kebutuhan air dalam sehari. Semangka adalah salah satu buah yang paling kaya air, dengan rata-rata kandungan air hingga 92%. Beberapa jenis buah lain yang memiliki kandungan air yang tinggi meliputi tomat dengan kadar air 95% atau telur dengan kandungan mengejutkan yaitu 74% dan masih banyak buah lainnya.pix125052

  • Buat Jam Pengingat (alarm)

Anda dapat mengatur timer pada jam tangan, jam meja, atau ponsel yang akan mengingatkan Anda di setiap jam untuk minum setengah sampai satu gelas air setiap jam untuk memastikan Anda mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air setiap hari.

  • Sebelum dan Setelah Makan

Minum satu gelas penuh air putih setiap sebelum makan dan saat setelah selesai makan. Dengan demikian, jika Anda mengkonsumsi 3 kali standar tersebut per hari, dapat dipastikan bahwa Anda sudah minum setidaknya 6 gelas air per hari. Dua gelas sisanya Anda dapat memenuhinya di setiap waktu luang Anda.

  • Minuman Dingin

Banyak orang lebih memilih air dingin untuk diminum, karena air dingin terasa lebih enak dan segar di saat hari sedang panaspdv110077-235x300 atau setelah berolahraga. Namun demikian, tidak disarankan untuk terlalu sering mengkonsumsi air dingin, karena pada dasarnya penurunan suhu air tersebut justru akan menyebabkan air tidak segera digunakan oleh tubuh. Air akan terlebih dahulu diproses oleh tubuh menjadi suhu normal. Setelah itu, tubuh dapat menggunakannya sebagai hidrat. Dalam proses ini tubuh membutuhkan tambahan energi yang membakar sejumlah kecil kalori, sehingga pada akhirnya tidak dapat membantu memulihkan dehidrasi. Maka dari itu konsumsi air biasa pada saat haus menjadi lebih baik dibandingkan air dingin.

Source : Steadyhealth

(ang/bt)

About The Author

Number of Entries : 50

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah