You Are Here: Home » Warta Sehat » Umum » 12 Makanan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Ketika Flu Berat

12 Makanan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Ketika Flu Berat

fluSedang menderita flu berat? pastinya tersiksa sekali. Flu bisa diperingan dengan makan makanan yang meningkatkan sistem imun tubuh. 15 Makanan ini dapat membantu mengusir flu dan patut dikonsumsi.

  1. Sup ayam.

Tidak hanya menyediakan cairan yang cukup dan padat gizi, ternyata sup ayam mampu menurunkan peradangan dan membantu mengusir virus flu.

  1. Berbagai jenis jeruk

Vitamin C banyak terdapat pada buah golongan jeruk, yang kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi gejala flu. Selain itu juga terdapat pada brokoli, kecambah brazil, pepaya, ubi jalar dan tomat.

  1. Bawang putih, bawang merah, daun bawang.

Membantu untuk mencegah perkembangan mikroorganisme jahat, yang dapat mengurangi flu. Ketiganya dipercaya dapat meningkatkan kerja Natural Killer (NK) sebagai penyerbu.

Mengandung zat kimia alami bernama Sesquiterpen, yang khusus menyerang rhinovirus, virus yang umum pada flu, serta menekan batuk. Gingerol juga bisa menekan infeksi. Tambahkan beberapa sendok jahe ke dalam teh.

Madu memiliki bahan antiseptik alami seperti hidrogen peroksida yang dapat melapisi tenggorokan dari flu berat, sifat antioksidan dan mikroba membantu melawan infeksi virus, bakteri dan jamur.

  1. Kefir

Kaya dengan probiotik yang menguatkan sistem imun. Proteinnya lebih banyak dari susu dan yogurt, mengatur pencernaan, menambah nutrisi tubuh. Makanan fermentasi lain juga mendukung bakteri baik sehingga berpotensi mengurangi serangan flu.

  1. Makanan kaya selenium.

Contoh: Kacang brazil kaya dengan selenium yang meningkatkan produksi sitokin untuk melawan flu.

  1. Anggur merah.

Resveratrol dan polifenol mempunyai manfaat yang sama yaitu meningkatkan aktivitas bakteri baik. Keduanya mencegah virus flu masuk dan berkembang dalam tubuh.

  1. Jamur

Mengandung anti virus, kaya Vitamin D. Meningkatkan kerja sitokin tubuh untuk melawan virus flu. Polisakarida juga meningkatkan imunitas tubuh.

  1. Karbohidrat

Karbo yang cukup melawan disfungsi imun dan respon peradangan imun, karena pelepasan hormon stres. Karbo menunjang tubuh lebih kuat.

  1. Ikan berlemak

Vitamin D dapat meningkatkan tubuh untuk mencegah kanker.

  1. Makanan kaya Zink/seng.

Sebuah riset menyatakan, makanan yang kaya zink akan mempercepat penyembuhan flu. Sumber zink adalah kacang-kacangan dan biji labu.

Sumber : health24.com

(ast/bt)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top
Modish Modish indonesia Modis indonesia Baju Modis Hijab Modis Gaya Modis atasan Modis beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa Jasa Pasang CCTV Jasa Design Rumah Jasa Renovasi Rumah Pasang CCTV DCG Indonesia Design Rumah Renovasi Rumah jasa desain rumah arsitek murah desain rumah