Terapi Alternatif Alami Untuk Penderita Osteoporosis

Alam memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. Berbagai tanaman tersedia secara bebas atau sengaja di tanam untuk digunakan sebagai terapi alternative. Berbagai gangguan kesehatan terbantu dengan terapi alternative ini.

Bagi Anda yang saat ini mengalami gangguan osteoporosis, berikut adalah beberapa tanaman yang dapat membantu meredakan osteoporosis. Namun yang terpenting adalah sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu hal ini dengan dokter apalagi jika memutuskan sepenuhnya ingin lepas dari obat.

1. Semanggi merah. Mengandung senyawa mirip estrogen alami yang mampu melindungi tulang. Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang membuktikkan semanggi merah mampu memperlambat kehilangan massa tulang. Senyawa estrogen ini dapat berinteraksi dengan obat, jadi diskusikan dengan dokter jika ingin menggunakannya.

2. Kedelai. Megandung isoflavon yang merupakan senyawa mirip estrogen yang berfungsi membantu melindungi tulang dari keropos. Bicarakan dengan dokter jika ingin konsumsi kedelai terutama jika rawan peningkatan resiko kanker payudara terkait estrogen.

3. Black cohosh. Di Amerika, tanaman ini dijadikan sebagai ramuan untuk membantu mengatasi masalah tulang selama bertahun-tahun. Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa black cohosh berhasil meningkatkan pembentukan tulang pada tikus. Penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah hasil ini dapat diterapkan pada pengobatan manusia terkait dengan osteoporosis. Bicarakan dengan dokter jika ingin konsumsi black cohosh karena ada efek sampingnya.

4. Horsetail/ekor kuda. Tanaman yang memiliki sifat obat. Silikon di ekor kuda diyakini membantu mencegah tulang keropos dengan merangsang regenerasi tulang. Meskipun uji klinis untuk mendukung pernyataan ini kurang banyak, ekor kuda masih direkomendasikan oleh beberapa dokter holistik sebagai pengobatan osteoporosis. Ekor kuda dapat dikonsumsi sebagai teh, sirup atau kompres herbal. Tumbuhan ini dapat berinteraksi negatif dengan alkohol, nikotin dan bersifat diuretik, sehingga tetap terhidrasi ketika minum.

5. Akupunktur. Praktek ini melibatkan penggunaan jarum yang sangat tipis pada titik-titik strategis di tubuh. Metode ini diyakini untuk merangsang berbagai fungsi organ tubuh dan mempercepat penyembuhan. Jika ingin lakukan akupunktur , konbinasikan juga dengan terapi herbal.

6. Tai Chi. Tai chi adalah praktek Cina kuno yang memanfaatkan serangkaian postur tubuh yang mengalir dengan lancar dan dengan lembut dari satu ke yang berikutnya. Studi yang dilakukan oleh National Center for Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa tai chi dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan untuk orang tua. Hal ini juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan koordinasi, mengurangi nyeri otot atau kekakuan sendi. Juga efektif untuk meningkatkan keseimbangan mental dan fisik serta mencegah jatuh.

7. Melatonin. Hormon yang dibuat oleh kelenjar pineal dalam tubuh. Melatonin diyakini selama bertahun-tahun sebagai obat tidur alami dan agen anti inflamasi. Para peneliti percaya bahwa melatonin mendorong pertumbuhan sel tulang yang sehat. Melatonin dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, tablet dan bentuk cair dan aman untuk dikonsumsi. Tapi zat ini dapat menyebabkan kantuk dan berinteraksi dengan antidepresan, obat tekanan darah, beta-blocker, sehingga sebaiknya didiskusikan dengan dokter jika ingin konsumsi

Para penderita osteoporosis, disarankan untuk mengubah pola makan dengan konsumsi lebih banyak kalsium. Meskipun perbaikan massa tulang tidak dapat langsung terjadi secara serta merta, namun perubahan pola makan dapat mencegah pengeroposan tulang. Terkadang obat pengganti hormon, terutama yang mengandung estrogen, dapat saja diresepkan, tetapi mengandung efek samping yang bisa berbahaya bagi tubuh. Obat dari keluarga bifosfonat juga merupakan pilihan pengobatan umum, karena mereka menghentikan kehilangan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Efek samping dari obat kelas ini termasuk mual dan mulas.

Olahraga, terutama angkat beban, membantu untuk mempertahankan massa tulang yang sehat. Pilihan gaya hidup sehat, jauhi rokok atau menggunakan obat terlarang. Suplemen vitamin yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang, seperti vitamin D, kalsium, dan vitamin K, juga harus menjadi pokok dalam pola makan untuk menghindari kelemahan tulang.

Sumber : healthline.com

(ast/bt)