You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » Menurunkan Berat Badan dengan Berpuasa

Menurunkan Berat Badan dengan Berpuasa

IMAGES - 1Kabar gembira bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, puasa Ramadhan ini bisa dijadikan momen tepat untuk Anda segera menurunkan berat badan. Berpuasa memang dipercaya memiliki banyak manfaat. selain melatih menahan hawa nafsu dan kesabaran, puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan bagi sebagian orang yang menjalaninya secara sehat (berbuka puasa dan sahur dengan makanan yang sehat dan bergizi seimbang).

Penelitian yang dilakukan University of California telah membuktikannya. Hasil studi mereka menunjukkan, pembatasan jumlah kalori, khususnya ketika berselang-seling (tiap dua hari sekali) melakukan puasa, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, serta mampu menurunkan berat badan.

Hal ini didukung oleh pernyataan dari Dr Kritsa Varady, yang memimpin sebuah studi mengenai kelebihan berat badan dan obesitas di University of Illinois, Chicago, setelah 8 minggu melakukan puasa selang-seling, terlihat penurunan kadar kolesterol darah pada responden. Perbaikan kondisi kesehatan lain yang terlihat adalah menurunnya tekanan darah, detak jantung, dan lemak yang ditemukan dalam tubuh.

IMAGES - 2

Dari penelitiannya, tim Dr Varady mendapati bahwa puasa memicu gen yang memproduksi sel-sel baru, dan mencegah sel-sel mati sebelum waktunya. Dr James Johnson, yang memimpin studi ini, mengatakan, “Gen ini juga dapat memperlambat proses penuaan, dengan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia dan ancaman kesehatan.”

Puasa yang dianjurkan dalam penelitian ini adalah, menetapkan “hari makan”, dimana tidak ada pembatasan makanan. Dilanjutkan dengan “hari puasa”, dimana kita hanya mengonsumsi 25 persen atau kurang dari porsi makan kita yang biasa. Jadi, makan siang pun harus memperhatikan jenis (bergizi seimbang) dan porsi yang cukup.

Dari penelitian yang dilakukan selama 8 minggu tersebut didapatkan hasil penurunan berat badan sebanyak 8 persen. Jadi, jika berat badan Anda 65 kg, dalam 8 minggu berat Anda akan turun 5,2 kg. Puasa juga terbukti mempengaruhi kadar insulin, suhu tubuh, dan menurunkan tingkat stress.

Source : WebMD.boots.com

(ang)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Comments (1)

  • Christy Ellena

    We are a gaggle of volunteers and starting a new scheme in our
    community. Your site provided us with helpful info to work on.
    You’ve done an impressive process and our whole neighborhood will probably be thankful to you.

    Reply

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top