You Are Here: Home » Warta Sehat » Kesehatan Ibu & Anak » Cara Mengajarkan Pola Makan Sehat Pada Anak Sejak Dini

Cara Mengajarkan Pola Makan Sehat Pada Anak Sejak Dini

makan barengMengajarkan anak-anak untuk mengkonsumsi makanan yang sehat cukuplah sulit, padahal hal ini sangat baik untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan pertumbuhan yang normal pada anak-anak. Ada beberapa cara pendekatan orang tua untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak :

  1. Jangan membatasi anak soal makan. Pembatasan yang strict akan membuat anak bisa mengalami gangguan pola makan seperti bulimia atau anoreksia nervosa yang dapat menyebabkan pertumbuhan anak akan melambat. Anak diperbolehkan untuk makan apa saja, asalkan tidak terlalu berlebihan porsinya dan diarahkan untuk memilih berbagai jenis sayur, buah, susu rendah lemak dan menghindari junk food, refined foods yang berlebihan

  2. Anak-anak hanya memakan makanan yang disediakan orangtuanya. Jadi, orangtua harus menyediakan makanan yang sehat seperti meletakkan buah di meja makan sebagai cemilan.

  3. Memberikan pengetahuan tentang makanan yang baik atau buruk untuk kesehatan tubuhnya dan agar tetap bisa fokus di sekolah.

  4. Berikan penghargaan pada anak, jika si anak bisa memilih sendiri makanan sehat untuk dirinya dengan melakukan kegiatan indoor atau outdoor yang bermanfaat.

  5. Jangan memarahi anak, jika si anak mengkonsumsi makanan yang kurang sehat seperti makanan lemak jenuh, gorengan, potato chips atau refined foods lainnya daripada sayur dan buah. Tapi buatlah kreasi makanan bersama mereka dengan mengakali simpanan buah dan sayur dirumah.

  6. Jangan menggunakan makanan sebagai hadiah. Pilihlah wisata outdoor atau melakukan kegiatan bersama indoor daripada jalan ke mall dan mengkonsumsi makanan junk food.

  7. Orangtua dapat menunjukkan pola makan yang sehat pada saat makan bersama anak anak. Selain itu, makan malam bersama juga dapat meningkatkan ikatan emosional.

  8. ptg02666140Mengajak anak-anak untuk menyiapkan makanan sehat buat dirinya dan anggota keluarga yang lain.

  9. Membantu anak dalam mengotrol makan. Cobalah untuk memberikan beberapa jenis makanan misalnya sayur dalam piringnya, lalu meminta anak merasakan sayur dan memilih mana yang bisa diterimanya. Lalu ajarkan anak untuk mengambil keputusan dalam konsumsi makanan.

  10. Berdiskusi dengan ahli kesehatan. Jika memang anak anda kemudian sulit sekali untuk ditanamkan pola makan yang sehat, tidak ada salahnya mencoba membawanya berbicara dengan ahli kesehatan untuk bersama-sama mendeteksi kesulitan pola makan anak anda.

Sumber : Webmd

(ast/vie)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Comments (3)

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety inodnesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top