9 Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan
Selama ini kita tahu bahwa manfaat vitamin E yang paling utama adalah untuk kesehatan kulit. Namun vitamin E ternyata memiliki manfaat yang jauh lebih banyak daripada sekedar menyehatkan kulit. Vitamin E atau alpha tokoferol merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah yang terjadi di dalam tubuh. Tubuh tidak bisa memproduksi vitamin E sendiri dan harus mendapatkan asupan vitamin E dari luar yaitu dari makanan-makanan yang kita konsumsi. Berikut ini beberapa manfaat vitamin E yang dapat kita peroleh jika mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.
-
Mencegah Radikal Bebas
Vitamin E berperan sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan adalah zat yang penting untuk membantu menetralkan radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, karena radikal bebas bersifat merusak struktur sel sehingga membuat kerusakan organ, radikal bebas juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
-
Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung
Vitamin E berperan penting untuk mengencerkan darah yang beredar di dalam pembuluh darah dan menjadikan darah dapat mengalir lebih lancar sehingga tidak akan terjadi penumpukan Plak pada dinding pembuluh arteri. Penumpukan Plak di pembuluh arteri maupun aliran darah yang tidak lancar dapat meningkatkan resiko terserang penyakit jantung dan stroke. Oleh sebab itu, jangan menganggap remeh vitamin E karena asupan vitamin E yang cukup akan membantu Anda terhindar dari pernyakit mengerikan ini.
-
Mencegah Osteoarthritis
Sebuah studi yang telah dilakukan memperlihatkan bahwa vitamin E ternyata juga dapat mencegah dan meredakan osteoarhritis. Hal ini berarti vitamin E bisa digunakan untuk membantu meredakan nyeri rematik. Selain itu, vitamin E juga dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi –sendi tulang dan menurunkan resiko asam urat.
-
Mempertahankan Kelembaban Kulit
Bagi Anda yang memiliki kulit kering, Anda mungkin kekurangan asupan vitamin E karena vitamin E berperan penting dalam menjaga kelembaban kulit. Selain itu, vitamin E juga membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV dari sinar matahari yang menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan gelap. Oleh sebab itu, jika Anda menginginkan kulit yang sehat, rajin-rajinlan mengkonsumsi vitamin E.
-
Mempercepat Penyembuhan Luka
Jika seseorang terluka baik tergores atau luka yang cukup parah, sebaiknya mengkonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung vitamin E. Dengan mengkonsumsi vitamin E yang cukup dan teratur, maka luka pun akan lebih cepat sembuh daripada mereka yang tidak mendapatkan asupan vitamin E. Selain dikonsumsi, vitamin E sebaiknya juga dioleskan pada bagian yang terkena luka, misalnya pada luka bakar atau luka gores. Cara penyembuhannya, lubangi satu kapsul vitamin E dengan jarum. Setelah itu pencet kapsul tersebut supaya cairannya keluar kemudian oleskan di bagian yang luka secara perlahan – lahan.
-
Menjaga Kesehatan Seksual pria
Vitamin E ternyata memiliki manfaat yang sangat besar terhadap kesuburan pria dan kehidupan seksualitasnya. Pada sebuah penelitian, pria yang mengkonsumsi 400 mg vitamin E secara teratur memperlihatkan adanya perbaikan motilitas sperma sehingga dapat meningkatkan kesuburan pria. Selain itu, konsumsi vitamin E yang cukup juga membantu meningkatkan gairah seks. Vitamin E berperan penting dalam meningkatkan hormon testosteron di dalam tubuh. Hormon testosteron inilah yang berpengaruh dalam gairah seksual pria. Jika hormon testosteron meningkat, maka gairah seksual pria pun akan meningkat.
-
Mengurangi Kram Saat Menstruasi
Sebagian perempuan yang sedang menstruasi biasanya mengalami kram perut. Vitamin E bisa digunakan untuk meredakan kram saat menstruasi. Untuk menyembuhkan kram saat menstruasi dengan vitamin E, caranya cukup konsumsi vitamin E dua kali sehari selama dua minggu sebelum siklus mens. Saat menstruasi tiba, maka kram pun tidak akan muncul lagi.
-
Menumbuhkan kembali Rambut dengan vitamin E
Vitamin E juga dapat membantu menumbuhkan kembali rambut setelah rambut rontok. Nutrisi ini merangsang pertumbuhan kapiler di kulit kepala.
-
Vitamin E membantu pengobatan Diabetes
Menggunakan 1.800 IE vitamin E per hari, pasien diabetes menunjukkan perbaikan di kedua fungsi ginjal dan aliran darah retina. Penggunaan vitamin E mencegah neuropati diabetes pada mereka dengan diabetes tipe I.
Sumber : NaturalNews
(rsh/bt)