You Are Here: Home » Warta Sehat » Puasa » 8 Tips Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa

8 Tips Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa

ispc033028Bau mulut (halitosis) bagi orang yang sedang menjalankan ibadah puasa adalah merupakan fenomena yang wajar. Ini terjadi karena saat tubuh mulai kekurangan karbohidrat sebagai sumber energi, tubuh akan membakar lemak untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut. Proses pembakaran lemak dan protein ini akan menghasilkan senyawa keton atau dikenal dengan proses ketosis. Ketosis berlangsung jika cadangan gula hati (glikogen) sudah habis. Karena itu orang yang sedang berpuasa banyak yang mengalami halitosis, terutama mulai tengah hari di saat cadangan karbohidrat dalam darah habis. Keton merupakan senyawa yang berbau tidak enak. Tubuh akan berusaha membuang senyawa keton ini salah satunya melalui paru-paru/pernafasan.

Bau mulut saat puasa menjadi lebih tajam karena selama puasa terjadi penurunan produksi saliva (air liur). Salah satu fungsi air liur adalah untuk membunuh kuman. Kurangnya produksi air liur selama berpuasa membuat kuman/bakteri berkembang biak dengan mengubah protein dari sisa-sisa makanan menjadi senyawa sulfur yang mengeluarkan bau tidak sedap.

Sekalipun bau mulut saat berpuasa wajar, bagaimanapun tetap membuat risih bila anda sedang berbicara berhadap-hadapan dengan orang lain.  

Tetapi tidak usah kuatir, 7 tips berikut ini membantu mengurangi Halitosis selama berpuasa :

  1. Minum air putih yang cukup, 7-9 gelas sejak berbuka hingga sahur (3-5 gelas sejak berbuka hingga sebelum tidur, 3 gelas sejak bangun tidur hingga imsak)

  2. Sikat gigi setelah makan berbuka, sebelum tidur dan setelah sahur.

  3. ptg00619394Berkumur-kumurlah lebih lama dengan air putih segera setelah takjil atau konsumsi makanan ringan atau minuman yang manis.

  4. Diluar menu berbuka dan sahur, hindari mengkonsumsi makanan berlemak/berprotein tinggi (kue, kerupuk, gorengan, dll), makanan yang lengket di gigi (coklat, biskuit, dll). Lebih baik pilih buah berkadar air tinggi seperti semangka, melon, jeruk, pepaya. Buah-buahan ini juga mengandung serat yang baik pencernaan.

  5. Hindari makanan/bumbu yang beraroma tajam seperti jengkol, petai, bawang, dll

  6. Hindari makanan/minuman bergas.

  7. Tidur malam yang cukup dan jangan tidur lagi setelah sahur. Karena selama tidur produksi air liur akan berkurang.

  8. Berkumur-kumurlah lebih lama setiap kali berwudu’, tetapi jangan ditelan ya…

Jika ini sudah dilakukan, bau mulut tidak juga berkurang, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter. Bisa jadi anda menderita suatu penyakit yang membuat nafas anda bau, seperti penyakit THT, Diabetes melitus, gangguan paru-pari/pernafasan, gangguan pencernaan.

(isn)

About The Author

Situs Resmi Kesehatan, Gizi & Farmasi.

Number of Entries : 1904

Leave a Comment

© 2012 - www.mausehat.com

beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan beauties beauties indonesia kecantikan jual kosmetik jual produk makeup jual skincare jual produk kecantikan sweety sweety indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety mama mama indonesia perlengkapan bayi jual produk bayi jual produk balita perlengkapan balita popok sweety newborn popok sweety gold pants jual popok sweety perlengkapan komputer jual hp jual laptop jual smartphone jual server jual printer jual scanner jual vga jual monitor jual software perlengkapan elektronik IDB IDB INDONESIA perlengkapan Olahraga jual sepatu footsal jual raket badminton jual raket bulutangkis Toko Alat Olahraga perlengkapan Olahraga & Sport peralatan fitness ISG ISG INDONESIA Infinity Sport Group jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia jual suplemen jual suplemen kesehatan jual multivitamin jual vitamin jual suplemen dan vitamin jual susu nutrition nutrition indonesia outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana outfit outfit indonesia jual baju online jual baju wanita jual baju pria jual baju jual sepatu online jual sepatu wanita jual sepatu pria jual sepatu jual tas online jual tas wanita jual tas pria jual tas jual celana online jual celana wanita jual celana pria jual celana IDBEON ID BEON ID Beyond Digitech Digitech Indonesia Evelyn Mode Baby Dress Pakaian Anak Digital Marketing Indonesia Digital Marketing Digital Agency Digital Agency Indonesia Jasa Design Jasa Buat Logo Jasa SEO Jasa Pembuatan Website Jasa Pembuatan Ecommerce Jasa Pembuatan Toko Online Jasa Sosial Media IMG Indonesia Internet Marketing Group Media Gaya Hidup Pria Modern Jual Obat Kuat Jual Tas Pria Jual Pakaian Pria Jual Sepatu Pria Jual Jam Pria Men Indonesia Fasion Pria Jual Obat Pria Dewasa Jual Obat Kuat Pria Herbal Jual Obat Kuat Lelaki Jual Obat Kuat Pria Original Jual Obat Kuat Perkasa
Scroll to top