30 Menit Olahraga Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Penelitian menunjukkan bahwa wanita paruh baya yang rutin melakukan aerobik dan zumba dapat melindungi diri terhadap kanker payudara. Melakukan secara aktif selama setengah jam dapat mengurangi hingga seperlima risiko. Para ilmuwan juga menemukan bahwa wanita obesitas memiliki risiko hingga 50% untuk mengembangakan penyakit.

Sekitar satu dari delapan wanita di Inggris menderita kanker payudara, sekitar 50.500 wanita per tahun, tapi ada bukti yang berkembang bahwa gaya hidup sehat sangat dapat menurunkan resiko kanker payudara. Para peneliti di Universitas Oxford menghabiskan tiga tahun untuk meneliti 126.000 wanita yang telah mengalami menopause dan dicatat apakah mereka mengembangkan penyakit ini. Mereka juga diminta untuk mengisi kuesioner rinci tentang seberapa sering mereka berolahraga, berat badan, diet, minum dan kebiasaan merokok.

Wanita yang melakukan tiga jam aktivitas fisik seperti bersepeda atau jogging selama seminggu ditemukan berkurangnya risiko hingga 21% dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik. Dan wanita dengan lemak tubuh tinggi dapat mengembangkan risiko 55% untuk mengembangkan penyakit dibandingkan mereka yang kurus. Para ilmuwan berpendapat bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita karena sel-sel lemak meningkatkan kadar hormon estrogen yang mendorong pertumbuhan tumor. Olahraga dapat memberikan manfaat yang lebih besar dalam melindungi terhadap kanker, selain untuk mencegah kenaikan berat badan. Satu teori mengatakan bahwa aktivitas fisik yang intensif untuk menurunkan jumlah estrogen.

Profesor Tim Key, seorang ilmuwan dari Cancer Research UK dari unit epidemiologi kanker di Universitas Oxford, mengatakan “Yang menarik dari penelitian ini adalah pengurangan risiko kanker payudara karena manfaat dari olaharaga yang dilakukan perempuan dari semua ukuran. Kami belum tahu persis bagaimana aktivitas fisik mengurangi risiko, tetapi beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat dikaitkan dengan dampak pada kadar hormon dalam tubuh. Perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk melihat hubungan antara kadar hormon perempuan dan pencegahan kanker. Wanita yang ramping dan fit di usia pertengahan mungkin telah mendapatkan manfaat dari olahraga yaitu perlindungan kanker bertahun-tahun. Olahraga atau menurunkan berat badan di usia pertengahan masih bisa membantu mencegah penyakit. NHS merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya dua kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit.”

Sumber : Dailymail

(vna)